Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
...
Napisał(a)
Bede robił niedługo mój trzeci cykl HST i chciałbym spróbować robić przysiady ze sztangą na każdym treningu. Jakie ćwiczenie na dolny grzbiet mam wybrać żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa? Bo MC i przysiady na 1 treningu to za cieżko dla moich pleców. Mam 22 lata
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU
pierw bez obciazenia poxniej se zlap jakis talerz 10-15kg i jedziesz
w atlasie cwiczen to masz
pierw bez obciazenia poxniej se zlap jakis talerz 10-15kg i jedziesz
w atlasie cwiczen to masz
...
Napisał(a)
J/w
Spróbuj MC co drugi trening.
Spróbuj MC co drugi trening.
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
To to ja wiem że MC rządzi ale chciałbym nad udami popracować. Jak na 1 treningu robie przysiadi i MC to czuje potem dyskomfort w plecach wiec nawet co drugi tydzien odpada.
Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
...
Napisał(a)
możesz sobie odpuścić ćwiczenia na dolny grzbiet po ciężkich przysiadach, ponieważ siady wystarczajaco wzmocnią "krzyż", może w inny sposób niż ciągi ale i tak to wystarczy.
...
Napisał(a)
nie chce zakladac specjalnie nowego tematu dlatego napisze tutaj. Jabolcokk podal ciekawe cwicznie chcialbym je wykonywac ale nie mam odpowiedniej laweczki. Czy mógłby mi ktoś wysłać jakiś link z taką ławeczką bo nie moge znaleźć
...
Napisał(a)
ja masz asekuranta to na każdej ławce to zrobisz
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
...
Napisał(a)
Ja robilem przysiady co trening i MC co drugi dzien.
Nie wytrzymaly mi kolana a nie grzbiet.
Pozdro
Nie wytrzymaly mi kolana a nie grzbiet.
Pozdro
...
Napisał(a)
W klasycznym MC bardzo mocna zaangazowane sa uda wiec mozna robic to cwiczenie zamiennie z przysiadami. Ja w treningu HST przy przysiadach stosuje MC ale na prostych nogach, wtedy odciazam prostownik a najbardziej pracuje 2-głowe ud ktore przy siadach sa znowu mniej angazowane.
Poprzedni temat
trening hst poniżej godziny jak duze ma to znaczenie
Następny temat
HST (definicja)
Polecane artykuły