co to jest LS i SS?

j.w.

w wyszukiwarce nic nie ma

LS czy SL????
superserie i serie laczone

Loaded Stretch-rozciąganie ciężarem, SS Strip sets(Drop Set) serie z 50 % obciążenia, więcej w podwieszonych tematach.

LS: http://www.abcbodybuilding.com/magazine/fascialstretching.htm

Zambo -

Zmieniony przez - ark w dniu 2006-07-14 09:45:21

@Ark
Czy ćwiczenien a 4głowy, jest LS'em? Tam obciążeniem jest własny ciężar, a nie 50 % obciążenia. nie lepiej po prostu zrobić przysiad z 50 % obciążenia,i w najniższej pozycji zrobić tę pauzę na 30 sekund?

kurde to o czym wkońcu jest dyskusja w poście https://www.sfd.pl/temat268203/ bo nie rozumiem

Zmieniony przez - cft w dniu 2006-07-20 13:16:47

o LS i SS oraz o dodatkowych seriach

a masz linka do jakiegoś bardziej przystepnego materiału na ten temat? bo nie bardzo to wszystko rozumiem. w podwieszonych nic nie znalazłem. pozdrawiam

SS - skonczyles ostatnia serie na dana grupe, ale chcesz jeszcze dowalic, bo to jest drugi trening z tym samym ciezarem, wiec zdejmujesz ~polowe ciezaru, lapiesz oddech, i jedziesz prawie do zalamania.

LS - podobnie z ciezarem, tylko ze robisz bardzo, bardzo wolny ruch - ta technika mnie nie przekonuje, wiec sie nie zaglebiam.

czyli jak progresja jest co trening to sie nie robi tego?

nie trzeba