uwzględniać cieżar ciała przy ćwiczeniach?

Jak np podciągne sie 10 razy ze sztangielką 10 kilo między nogami to jak obliczyć progresje? Ciężar nóg też przecież chyba ma znaczenie, nie?

hehe, a jak myslisz?

myslales moze, ze masz uwzglednic tylko ciezar sztangielki?

czyli jak podciagasz sie bez obciazenia, to podciagasz 0 kg? a z 10 kg sztangielka - tylko 10 kg?

Ale jak, tylko nogi byś uwzględnił ? skad wiesz ile one waża ?

Ja nie brałbym masy ciała pod uwagę.



Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-07-11 09:19:27

A tylko nogi podciagasz? IMO całe ciało raczej z wyjątkami co najwyżej ramion

Dlatego też zrezygnowałem chwilowo z podciągania na rzecz wyciągu. No bo kurde nie bede sie chyba kładł połowoą ciała na podłodze a drugą połową na wadze hehe. A zresztą i tak nie mam wagi

mowisz powaznie czy zartujesz o tej ryzygnacji z powodu niemoznosci okreslenia progresji?

Poważnie mówie. Ciężar jaki bym dodał i tak nie był by zbyt duży. Nie miałem pomysłu jak z tą zasraną progresją

zasada jest taka sama jak w innych cwiczeniach - nie jęba(wi)c sie w procenty, kalkulatory, bo i tak nikt nie ma w domu talerzy po 1,679 kg, tylko dodawac po 2,5 - 5 kg w zaleznosci od tgo, czy w cwiczeniu uzywasz duzych ciezarow, czy nieduzych, i juz.
w podciaganiu jest dokladnie tak samo.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-11 23:12:34