SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bezsensowne cofanie sie w cwiczeniach

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1335

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1829
Mam juz pare ladnych lat treningow za soba, niestety z przerwami i rozna intensywnoscia. Moj problem polega na tym, ze nie potrafie dojsc do konkretnej sylwetki i nie widze postepow mimo, ze np. teraz cwicze regularnie od grudnia (po wczesniejszym, prawie polrocznym nieregularnym cwiczeniu jakos pare razy na miesiac, a jeszcze wczesniej paru miesiacach regularnych treningow itd.) , mam dosc dobry program i diete. Kiedy zaczynam cwiczyc regularnie to widac postepy prawie z dnia na dzien, ale pozniej wszystko staje w miejscu a nawet zaczyna sie cofac - w efekcie caly czas wygladam podobnie, teraz moze troche tluszczu zrzucilem, dzieki przejsciu na zdrowe jedzenie ale to tyle poza drobnymi detalami. Sila/wytrzymalosc rosna ale jak chodzi o wyglad to umiesnienie stoi praktycznie w miejscu, jak sie porzadnie nie napne to mozna by pomyslec, ze ze sportem mam niewiele wspolnego mimo, ze potrafie np. wziac 100kg na serie na lawce(wiem, ze to nie super wyczyn) i mam tylko pare zbednych kg. Przy napince albo zaraz po treningu jest troche lepiej ale przeciez nie moge chodzic wiecznie spiety ;). Nie wygladam jakos tragicznie, ale sumie to kolesie, ktorzy zaczynali swoja przygode z silka w grudniu, kiedy sie bralem za regularne treningi teraz czesto wygladaja lepiej ode mnie, albo znajomi co tez niedawno wogole zaczeli cwiczyc i z ledwoscia podciagaja sie na drazku... Co moze byc grane?

p.s. nie wiem czy to dobry dzial, w razie czego przeniescie

Zmieniony przez - wax w dniu 2009-04-02 23:35:29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 672
wrzuc zdjecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 4035 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52859
Dzial ok, czy robisz czesto ( co 2 - 3 miesiace ) przewry od treningow? Czy dieta napewno jest dobra ( wklej ) czy trening napewno jest dobry ( wklej )

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12655
powiem Ci ze ze mną jest dokładnie tak samo;]]]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16558
ze mną jest tak samo

NO PAIN NO GAIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 4035 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52859
tutaj poczytajcie http://www.sfd.pl/ZWOLNIJCIE_PANOWIE_SYLWETKI_ARNOLDA_NIECH_NIE_BEDA_NAM_W_GLOWIE-t433428.html

na nieszczecie rozbudowa ciala to nie tylko machanie ciezarami. Aby uzyskiwac przyrosty, szczegolnie w alternatywej drodze bardzo i to bardzo wielka role odegra dieta, regeneracja i przemyslany trening. Bez tych 3 komponentow samo machanie zelastwem nic nam nie da, no chyba ze ktos ma ten sport w genach to jakis postep bedize uzyskiwal

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 445 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6694
Mi się wydaje, że to po prostu przetrenowanie, sam to niedawno odkryłem, że po max 2 miechach musi być przerwa u mnie przynajmniej dwa tygodnie. Wtedy trochę mi spada, ale po następnych dwóch miesiącach jest jeszcze lepiej i znowu przerwa.

:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 74 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1829
Diete mam jak diete, wstawialem w tym temacie: http://www.sfd.pl/dieta_-_prosze_ocencie_:_-t481467.html i od tego czasu troche zmodyfikowalem, trening raczej na pewno mam dobry - ukladany przez specjaliste :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase w domu

Następny temat

plan do oceny i poprawy

FuckBaton