zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
Napisał(a)
mam pytanko jedno bo wlasnie jestem w polowie hst i nie pomyslalem o tym na poczatku- jakim ciezawrem cwiczyc 5 w ostatnim mikrocyklu...?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli robisz negatywy to ćwiczysz takim ciężarem, aby samemu wykonać 2 powtórzenia, a ostatnie 3 z pomocą
natomiast jeśli nie masz warunków do negatywów to ćwiczysz z cieżarem max dla 5tek, na każdym treningu bez progresji, lub nieco wyższym ciężarem, jeśli czujesz ze siła znacznie skoczyła.
natomiast jeśli nie masz warunków do negatywów to ćwiczysz z cieżarem max dla 5tek, na każdym treningu bez progresji, lub nieco wyższym ciężarem, jeśli czujesz ze siła znacznie skoczyła.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
thanx! zrobie negattywy:]
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Poprzedni temat
Prosba o ocene treningu HST??
Następny temat
2 HST i znowu sie przetrenowałem ;( ,co robie nie tak ??
Polecane artykuły