maluczki

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

546

przeczytanych postów

9387

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia Politechnika Śląska

Województwo b.d.

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2023 (16:43)

Data rejestracji 11.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Doradźcie co wybrać :) SOG'i witam piszac tego posta wychodze "troche" w przyszlosc ale to z tego wzgledu ze bede potrzebowal czasu na zgromadzenie funduszy na stuff. chcialem sie was poradzic co do doboru stackow rozplanowujac	24	2006-06-15 14:00
Targowisko	Sprzedam pas nylonowy MadMax rozm. M <br><br>witam mam do sprzedania tak jak w temacie pas nylonowy firmy mad max o rozmiarze m. pas uzywany niewiele, w stanie picus glancus, kolor czerwony	8	2006-05-18 20:44
Targowisko	Sprzedam Olimp EGG Protein 3kg witam do sprzedania mam odżywkę białkową olimp egg protein 3kg cena: 130zl data ważności: 8 maja 2007 pozdrawiam	2	2007-01-23 11:35
NUTRIFARM&OLIMP	Oczekuję wytłumaczenia se strony NUTRIFARM ! <KonkurS> witam sprawa dotyczy konkursu z hologramami otóż dostałem dzisiaj paczkę (po niespełna miesiącu oczekiwania) co mnie bardzo ucieszyło do momentu... jak zobaczyłem, że wysłane przez was białko za parę miesięcy traci traci termin ważności! zamówiłem	43	2007-01-09 14:01
Zdrowie i Uroda	Co sądzicie o takim sprzęcie do depilacji? <br><br>witam nie orientuje sie za bardzo w zasadach jakie panuja w tym dziale wiec potraktujcie mnie ulgowo i mam nadzieje ze zadnego regulaminu nie	2	2006-06-21 13:15
Pytania do obsługi sklepu	Czemu Olimp zniknal ze sklepiku SFD?	9	2006-06-10 11:57
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 7653	26	2006-05-26 15:15
Trening w domu	Plan do oceny :) hej luknijcie czy cwiczac w taki sposob bedzie ok, przy 15stkach mniejsza objetosc a pozniej dodaje pare serii bedzie cykl na krecie przy tym	9	2006-06-04 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zerknijcie na moją diete :-) SOG'i hej luknijcie na moja diete czy sie nadaje... waga 71kg, trening 3 razy w tygodniu systemem hst, zapotrzebowanie kaloryczne: (71x24x1,2)+500=2545kcal. i posilek - w formie koktajlu -platki owsiane	7	2006-06-03 18:48
Trening w domu	Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT? witam nie wiem czy bieganie po schodach mozna uznac za hiit ale w kazdym razie interesuje mnie co o tym pomysle sadzicie? chodzi mi oczywiscie o spalanie feciku bo juz od niecalych 2 miechow robie	14	2006-05-15 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam redukcję - proszę o pomoc witam zakladam tutaj post aby poradzic sie was odnosnie diety (w odzywianiu tez jest ale wasze opinie beda rownie cenne), treningu silowego i aerobowego wszystkie moje dane sa w profilu, moj staz	6	2006-03-18 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	## DIETA REDUKCYJNA DO OCENY ## SOG'i witam nizej zamieszczam diete redukcyjna i prosze was o jej sprawdzenie oczywiscie za konstruktywne i fachowe wypowiedzi sog'i. dane w profilu aktualne! zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem	6	2006-03-18 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dietki :) hej zapodaje tutaj moja diete w celu jej skorygowania jesli zajdzie taka potrzeba. mam 21lat, 167cm wzrostu i waze jakies 82kg. i śniadanie: 150g płatków owsianych, 20g rodzynek/banan/jabłko, 500ml	4	2006-02-01 13:46
Pytania do obsługi sklepu	Prosze o szybka odpowiedz!!!	9	2006-01-17 07:56
Targowisko	Sprzedam HMB Olimp Mega Caps witam tak jak w temacie mam do sprzedania jedna puche fabrycznie zamkniętą suplementu: hmb olimp mega caps 300kap. cena: 120zł + koszty wysyłki jeśli komuś bardzo zależałoby to transakcje możemy	1	2006-01-05 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Glupie pytanie ale intryguje mnie to :) hej mam jedno proste pytanie odnosnie platkow owsianych --> ile kcal ma 100g platkow owsianych? pytam sie bo w tabelach wartosci odzywczych podaja 211kcal a jesli obliczy sie ta ilosc po ich skladzie to	4	2005-09-23 11:10
Odżywki i suplementy	HMB megacaps z allegro... <br><br>siema... chcialem sobie kupic 2 puchy hmb megacaps 300 na allegro od pewnego sprzedawcy (ma ok 750 komentarzy, same pozytyw) tylko nie wiem czy robi jakas roznice fakt ze normalnie na	8	2005-08-23 15:42
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-) hej chce was prosic o pomoc w rozplanowaniu suplementacji kreatyn roznych rodzajow. teraz jestem na stalej suplementacji monohydratem ale pozniej planuje zrobic cykle cresterem, nastepnie jablczanem a	40	2005-06-15 09:28
Trening w domu	Dlaczego 5-tki najbardziej efektywne? hej zauwazylem ze w alternatywnej drodze cosiek maly ruch wiec jakis poscik nie zaszkodzi napisac! zastanawialem sie dlaczego w hst najbardziej efektywne sa 5-tki i negativy skoro uwaza sie ze na przyrost	8	2005-04-28 09:48
Trening w domu	HST a kreatyna - dla jasności !!! hej wiem ze bylo juz pare takich postow (stosunkowo malo bo chyba 6 znalazlem) ale zakładam go aby mieć 100% jasnosc i mysle ze reszcie tez sie to przyda z	33	2005-04-03 14:31
Targowisko	Zainteresowany "miejscowym" spalaczem fetu! hejka bylbym zainteresowany jakims dobrym i szybko dzialajacym (ale cudo ) spalaczem feciku tylko nie chodzi mi o jakies tabsy tylko cos w plynie do stosowania	16	2005-04-13 16:22
Odżywki i suplementy	Znowu kretka ale prosze o pomoc :-) hej kupilem kretke z vitalmaxa i juz sie zupelnie zagubilem w tym co czytalem... czesc osob pisze ze lyzka do herbaty to 3g a pod tym produktem pisza na stronce ze 5g <img src="../../buziaki/19.gif"	17	2005-04-07 12:42
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie treningu :-) witam! bede z gory wdzieczny jesli jakis znawca wypowie sie na temat tego planu bedacego kwintesencja przeczytanych artykulow o hst na forum nie cwicze nic na	22	2005-03-21 10:34
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy skracają...? siema slyszalem na silowni od jakiegos zioma ze szrugsy powoduja skrocenie najszerszych grzbietu nie wiem ile w tym prawdy wiec niech ktos mnie laskawie	4	2005-03-29 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Może głupie pytanie ale pomóżcie :D hej mam moze glupie pytanie ale bardzo mi potrzebne... przez wyszukiwarke nie udalo mi sie nic znalesc wiec mozecie mi powiedziec ile mniej wiecej wazy przecietnej wielkosci jajko?! nie wiem ile sposywam	7	2005-03-26 13:08
Odżywki i suplementy	BCAA+Tauryna+Glutamina Mega Caps? siema mam pytanie odnosnie oferty z olimpu w mega capsach. chcialbym sobie kupic bcaa, tauryne i glutamine jednak nie jestem pewien czy wszystkie z nich przyczynia sie jakos to wzrostu masy miesniowej bo	5	2005-03-12 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST- zaawansowanie prosze spojrzeć	2007-03-11 10:25
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-03-09 19:37
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-03-08 22:32
Trening dla zaawansowanych	REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF	2007-02-24 09:08
Targowisko	Sprzedam pas nylonowy MadMax rozm. M	2007-01-24 16:18
Targowisko	Sprzedam Olimp EGG Protein 3kg	2007-01-23 11:59
NUTRIFARM&OLIMP	Oczekuję wytłumaczenia se strony NUTRIFARM ! <KonkurS>	2007-01-09 15:32
Odżywki i suplementy	Power Guarana, Kaizen Caffeine czy Trec Life EnerGGy	2007-01-03 09:50
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-27 14:01
Trening w domu	MOje HST do szybkiej oceny	2006-11-15 13:26
Trening w domu	jak zgubic boczki??	2006-10-23 22:43
Trening w domu	HST - progresja 20%	2006-10-21 06:52
Trening w domu	HST - progresja 20%	2006-10-20 21:21
Odżywki i suplementy	Zmiany / Nowości w sklepie SFD	2006-10-18 19:24
Odżywki i suplementy	Antyreklama ostrowii - STANOWISKO OSTROWII S.10!	2006-10-18 13:43
Odżywki i suplementy	Zmiany / Nowości w sklepie SFD	2006-10-12 14:26
Trening w domu	jakie ciężary na negatywki w HST?	2006-10-05 14:16
Trening w domu	jakie ciężary na negatywki w HST?	2006-10-04 19:29
Trening w domu	jakie ciężary na negatywki w HST?	2006-10-04 08:52
Trening w domu	Hst i co dalej ??	2006-09-30 12:20
Trening w domu	Hst i co dalej ??	2006-09-30 10:20
Trening w domu	Hst i co dalej ??	2006-09-30 08:52
Trening w domu	Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?	2006-09-25 07:28
Trening w domu	Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?	2006-09-24 16:05
Trening w domu	Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?	2006-09-24 15:35
Odżywki i suplementy	stracone pieniądze	2006-09-24 09:35
Odżywki i suplementy	stracone pieniądze	2006-09-24 09:08
Odżywki i suplementy	stracone pieniądze	2006-09-24 08:14
Trening w domu	Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?	2006-09-23 12:42
Trening w domu	Jak dawkować nitrobolonII w stałej suplementacji?	2006-09-23 08:55