SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykle różnych kreatyn :-)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 546 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9335
Hej Chce was prosic o pomoc w rozplanowaniu suplementacji kreatyn roznych rodzajow. Teraz jestem na stalej suplementacji monohydratem ale pozniej planuje zrobic cykle cresterem, nastepnie jablczanem a pozniej cp i prosze was o rady w jakich ilosciach i kiedy to brac Cykle przewiduje na 6 tygodni i 4 tygodnie przerwy!

Ester kreatyny (BIOGENIX CrEster 250 kap.):
1. dni treningowe: rano na czczo 4caps i przed treningiem 4caps lub przed treningiem 4caps i po treningu 4caps - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 4caps

Jabłczan kreatyny (OLIMP TCM Mega Caps 300 kap.): P.S. Przy jabłczanie nie wiem jak brac
1. dni treningowe: rano na czczo 5caps i przed treningiem 5caps lub przed treningiem 5caps i po treningu 5caps - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 5caps

Stack kreatynowy (BIOGENIX Cell Pump):
Wersja LUX - na samym CP 665g:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g i przed treningiem 10g lub przed treningiem 10g i po treningu 10g - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 10g
Wersja STANDART - CP 450g + monohydrat:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g CP i przed treningiem 5g mono lub przed treningiem 10g CP i po treningu 5g mono - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 10g CP
Wersja EKONOMICZNA - CP 450g + monohydrat:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g CP i przed treningiem 5g mono lub przed treningiem 10g CP i po treningu 5g mono - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 5g mono
Ktora opcje z CP najlepiej wziac? Efekciory beda sporo lepsze jesli polece na samym CP czy sie nie oplaca?

Z gory dzieki za odpowiedzi! Pozdr4all

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-06-15 09:29:26

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

----===<|MaLuCzKi|>===----

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1838 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38622
Branie rano i przed treningiem kreatyny trochę jest bez sensu bo organizm najlepiej ją wchłania po treningu więc albo nano i po treningu albo przed i po treningu.
Najlepsza opcja to oczywiście sam Cp ale czemu od razu nie zrobisz takiego cyklu?? Stary będziesz miał jesz crevolution, X-pand za niedługo Cnokout wyjdzie więc jak wolisz zaczynać od najsłabszej kreatyny i sięgać po kroczku do silniejszej to Ci życia nie starczy aby je wypróbować wszystkie. jak masz pieniądze to wal najlepsze stacki na jakie cię stać

A co do CP to 665g to trochę mało. Wolałbym zakupić 2x450g i zrobić dłuższy cykl. A co do Cp to mósi być 8h przerwy między dawkami więc opcja Rano i po treningu 10g

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9848
kupuj 2 puchy cp 450g i nie kombinuj starczy na za***isty cykl dawkowanie:
DT: porcja cp przed treningiem i zaras po treningu
DN: porcja cp na czczo i popoludniu
cwicz, jedz i rosnij

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2887
skunksiarz nie doradzaj proszę cie

cp nie musi mieć 8h przerwy to po pierwsze

po drugie pewien bardzo szanowany i znany forumowicz zaleca branie krety przed treningiem a nie po
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1838 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38622
Forever a brałeś chociaż CP w Twoim szanownym życiu chociaz raz??
Biorąc Cp w niedługim odstępie czasu miałem bóle głowy i leciałem do klopa i paru moich znajomych miało podobnie.
Poczytaj uważnie co napisałem a potem udzielaj mi uwag. Pisałem że lepiej brać przed treningiem bo jest większa pompa ale jak weźmie Cp przed i po treningu to może mieć takie problemy jak napisałem. A Ty oczywiście kazałbyś mu brać tak dalej bo szanowany forumowicz tak napisał??
Poczytaj troszkę jeszcze a dowiesz się że po treningu kreatyna jest najlepiej pompowana do mięśni

A tak wogóle to nie widze forever abyś autorowi postu cokolwiek doradził. Więc jak nie masz nic do powiedzenia to lepiej by się pan nie udzielał z łaski swojej bo przez takie osoby jak Ty na forum tylko syf się robi


Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-06-15 10:36:52

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2887
według mnie przez takie osoby jak ty się syf robi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1838 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38622
Dobra stary zakończmy rozmowe bo widze że i tak autor postu niczego się od ciebie nie dowie, a to nie jest mój post więc uszanuj prawo forumowicza który czeka na wartościową odpowiedź a nie spamuj w moją stronę

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9848
Skunksiarz masz racje z tym bólem glowy ale to pzechodzi po paru dniach stosowania cp przynajmniej w moim przypadku tak bylo i nie kłócic sie tu rozne szkoly jazdy sa z ta kretka a ja mysle ze i tak i tak bedzie dobrze tylko pozniej to juz zalezy od psychy osoby ktora bierze tak a nie inaczej bo inna opcja dla niego moze byc gorsza , pozdro

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1838 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38622
msk amen
Ale chodzi mi o to że jak głowa boli to coś jest nie tak. Dlatego najlepiej Cp+np. Crevolution i już takich problemów nie ma

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4386
Ja biorę CP 10 g rano na czczo, 10 g na 45 minut przed treningiem i 5 g po treningu. Głowa mnie nie boli, pompa jest, przyrosty są siła rośnie tylko CP się kończy szybko..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9848
nie cos nie tak tylko po cp troche cisnienie rosnie i stad te bole glowy ale oczywisice mozna kombinowac mamy teraz tyle opcji na cykle kreatynowe

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestam Treca do oceny

Następny temat

Wapń a odchudzanie