Grejpfrut

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

444

przeczytanych postów

20470

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Wolski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na oko.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2016 (22:28)

Data rejestracji 19.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	wzw B a Bjj jest w klubie chłopak który ma wzw b. mówi ze ma niski poziom wirusa i lekarz pozwoliła mu trenować itd. reszta zawodników o tym nie wie. jakie jest wasze zdanie? niby rzadko jest kontakt krew w krew ale otarcia itd to jednak czesta sprawa.	3	2015-07-31 13:11
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcia w wysokiej rozdzielczosci siema, ma ktoś zdjecia w wysokiej rozdzielczosc zwiazane z siłownia? moga byc zdjecia arnolda, animala. cos w tym stylu. szukam czegos na foto tapete	3	2013-11-03 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po redukcji siema. przeprowadziłem pierwszą w życiu redukcje. z 91kg zrobiło się 79, uważam że redukcja udana, łapa dużo nie spadła, siła też ok, najbardziej spadło w siadze ale to mniejsza o to. moja aktualna dieta taka jak na zdjeciu. od 1 paź chce wrócić	4	2013-09-24 21:14
Targowisko	Ławka i Poręcze kelton sprzedam ławke kealton heavy spartan z modlitewnikiem taką: <br><br> oraz poręcze stacjonarne keltona: <img	8	2010-11-11 09:18
Scena MMA i K-1	Pomoc w pracy magisterskiej siema. pisze pracę magisterską o historii, powstaniu i rozwoju mma. poszukuje wszelkich materiałów, nie chciałbym się opierać tylko na internecie. wszelkie książki jeśli takowe w ogóle powstały i czasopisma w formie np. pdf lub zwykłej jesli ktos	4	2012-03-22 19:38
Doping - zdjęcia	IGF- Dobry?	4	2011-06-03 18:18
Inne dyscypliny	Pomoc w treningu pływania (kraul) witam. czy ktoś moze mi pomóc lub polecić jakieś źródła na rozpisanie treningu pływania kraulem. jako że w****ia mnie obecna praca, mam w planach zdawać na ratownika wodnego i musze troche podciągnąć ten styl. pływam 100m w około 1:40 wiec szału	3	2011-01-10 19:22
Biuro Obsługi Klienta	Zmiana Formy płatnośći witam. nie moge wysłac przelewy z moje idiotycznego banku. małe przelewy idą normalnie a wiekszej kwoty nie moge. możecie mi zmienić z przedpłąty na konto na paczke za pobraniem zebym zapłacił kurierowi ? wiem ze to kosztuje kilka zł	3	2010-11-19 10:41
Marbo	Stojaki mam pytanie. czy na stojakach mh-s004 da rade zrobić klatke? takie połaczenie np http://marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html plus http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html czy to że	9	2010-11-16 15:09
Trening w domu	Drugi cykl hst. witam. skończyłem pierwszy plan hst ktory wygladał tak: przysiad dips wyciskanie sztangielek skos military press unoszenie sztangielek bokiem w opadzie podciąganie szeroko do karku wiosłowanie biceps sztanga prosta. aktualnie jestem	29	2010-11-06 21:40
Odżywki i suplementy	ZMA i BCAA witam. do tej pory nie brałem supli "ciągle", czasami tylko cos cyklicznie, a że nie orientuje sie w suplach stąd moje pytanie. jakie zma i bcaa sie opłaca teraz kupić? czy moze zamiast zma, mzb i żeń-szeń? bo o takim połączeniu też	2	2010-11-01 17:35
Targowisko	[S] Ławka Domyos BM 140 Tanio! witam. mam do sprzedania idealną ławkę do ćwiczeń dla początkującego - domyos bm 140. ławka podsiada modlitewnik do ćwiczenia bicepsów oraz przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg, dwógłowych oraz czterogłowych. posiada trzy stopnie regulacji	0	2010-05-24 15:16
Inne dyscypliny	Przewóz Nart witam. wybieram się niebawem na narty do szklarskiej. pociągiem 11h i mam problem. nie mam na narty żadnego pokrowca ani nic takiego. czy da rade sie bez tego obejść ? myślę że praktycznie sobie poradzę, ale jeszcze kwestia tego typu czy to nie	4	2010-02-02 20:05
Zdrowie i Uroda	Spuchnięta..Klatka. a konkretnie cycek jeden. miałem długą przerwę od siłowni i zrobiłem klata/tric w piątek. do dzisiaj mam straszne zakwasy. grałem w kosza wczoraj i była jednym słowem tragedia. nie dało rady podnieść rak do góry. porozgrzewałem się dobre 30	0	2009-06-30 10:25
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz z Kreatyną moge zrobic tak ? : w dzien treningowy 5g kreatyny 30 minut przed treingiem, 5g kreatyny po treningu zmiksowany z z 50g carbo plus glukoza 20g(?) w dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu kreatyna 500g vitalmax	17	2007-06-11 20:04
Trening dla początkujących	Biceps a więc mam taki problem. jeden mój biceps wyglada fajnie i jest taki kulisty jak go napne a drugi nie jest tak "podciety u doły tzn jakby wychodził z pod pachy a nie urósł na ręce. dziwnie to napisałem ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co chodzi. i	7	2007-01-02 15:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam. jest to mój pierwszy przemyślany trening. prosze o ocene. mam staż systematycznej siłowni ok.3 miesiące,ale te 3 miesiace były ćwiczone byle jakim treningiem. prosze o ocene tego : 1 dzień: klatka: wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6	7	2006-11-15 16:32
Zdrowie i Uroda	Kifoza a wiec widze u siebie objawy kifozy. gdzie mam sie zgłosić z tym ? do zwykłego lekarza rodzinnego ? zapisałbym sie do jakiejs poradni gdzie to leczą jakąś gimnastyką ale niewiem gdzie. moze ktos sie orientuje gdzie na terenie warszawy jest taki	1	2006-11-08 21:07
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie(prosze nie kasować)	7	2006-10-15 16:03
Zdrowie i Uroda	Szyja <br><br>mam pewniem problem mianowicie miałem głowę przekręconą bardzo mocno w prawą strone (tak jakby ktoś mi chciał skręcic kark w prawą strone),	3	2006-07-05 20:12
Odżywki i suplementy	Doradzcie co na początek. witam. razem ze znajomym zaczeliśmy troche ćwiczyć na siłowni. ostatnio słyszeliśmy o hmb i niewiemy czy opłaca nam sie to brac ? co byście doradzili na początek ? białko czy cos innego? czy np. to hmb ? dzieki z góry.	8	2005-11-08 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	wzw B a Bjj	2015-07-31 21:51
Po siłowni, o siłowni	AWF	2013-11-07 00:32
Scena MMA i K-1	UFC 168 28.12.2013r	2013-11-04 21:47
Po siłowni, o siłowni	AWF	2013-11-04 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po redukcji	2013-09-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po redukcji	2013-09-25 18:49
Targowisko	Masscore Whey Protein 80 Plus Whey 100 Mass Bomb Redweiler	2013-09-19 21:14
Scena MMA i K-1	UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.	2013-07-07 20:43
Targowisko	[S] Obciążenie 4x5 2x10 Żeliwo 40 kg i 2x50kg stalowe	2013-05-19 09:08
Targowisko	[S] Sprzedam 130 Kg Obciążenia i Trzy maszyny Marbo.	2013-04-06 15:05
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a nerki	2013-03-14 20:11
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA	2012-12-28 06:03
Po siłowni, o siłowni	Siłka by Maćko	2012-12-25 23:17
Scena MMA i K-1	UFC 152: Jones vs Belfort 22.09	2012-08-30 14:24
Scena MMA i K-1	UFC 152: Jones vs Belfort 22.09	2012-08-24 19:27
Scena MMA i K-1	UFC 152: Jones vs Belfort 22.09	2012-08-24 18:54
Odżywki i suplementy	50 pakietów testerów Activlab do zgarnięcia	2012-08-24 17:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2012-07-15 21:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2012-07-15 18:25
Scena MMA i K-1	Optymalna waga do wzrostu	2012-06-29 17:32
Scena MMA i K-1	Pomoc w pracy magisterskiej	2012-03-22 21:11
Scena MMA i K-1	UFC 142 wyniki i dyskusja po gali	2012-01-15 13:42
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2012-01-01 23:14
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2012-01-01 13:44
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2011-12-31 17:57
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2011-12-31 17:41
Scena MMA i K-1	UFC 141 Wyniki - Temat do dyskusji	2011-12-31 14:42
Po siłowni, o siłowni	Praca w Ochronie, Która Agencja???	2011-10-30 21:51
Scena MMA i K-1	UFC 137 - wyniki i dyskusja	2011-10-30 12:40
Scena MMA i K-1	UFC 137 - wyniki i dyskusja	2011-10-30 12:34