piter66

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2011 (14:42)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan do oceny witam prosiłbym o sprawdzenie mojego planu, czy się nada. mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 178 cm wzrostu. ćwiczyłem z rok temu też w domu trening początkujący, teraz czasami tylko drążek, pompki i brzuszki. mój plan do	2	2010-11-15 13:43
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia. witam, mam plan na trening ale chciałbym żeby został sprawdzony czy tak może być. mam 17 lat 170 com wzrostu 57 kg wagi i ćwiczyłem trening początkujący mawashiego. dzień a. klatka 1. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej. 2. wyciskanie	9	2010-01-02 20:14
Trening w domu	Mój plan proszę o sprawdzenie. witam mam 16 lat 170 z czymś wagi i 57 kg wagi. za sobą mam trening dla początkujących mawashiego i ułożyłem nowy własny tylko nie wiem czy jest odpowiedni. jeśli ktoś zauważy jakiś błąd to prosiłbym o poprawienie bo nie wiem czy dobra kolejność i	7	2009-11-03 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurty naturalne pytanie ? witam ! czy jogurty naturalne są dobre w sensie odżywiania nie smaku ? czy po treningu zjedzenie takiego jogurtu będzie coś dawało bo chciałem po każdym treningu zjeść taki jogurt i nie wiem czy to dobry pomysł ?	5	2009-09-23 14:00
Trening w domu	Które ćwiczenie lepsze ? witam ćwiczę już w domu drugi miesiąc i na brzuch zawsze robiłem napinanie mięśni brzucha i mam takie pytanie czy tradycyjne brzuszki są lepsze bardziej wydajniejsze od tamtego ćwiczenia czy lepiej zostać przy napinaniu mięśni brzucha ?	5	2009-09-20 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Staram się przytyć proszę o pomoc. witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę już drugi miesiąc w domu według planu powoli widać już zmiany na lepsze ale chcę trochę przytyć bo ważę trochę za mało. chciałem ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo mi to wyszło bo nie mam za	4	2009-09-16 17:54
Trening w domu	Plan treningu pomoc? witam ułożyłem plan i proszę o sprawdzenie i poprawki. nie wiem czy nie dałem za dużo ćwiczeń, za często i czy są w dobrej kolejności. przez parę miesięcy ćwiczyłem systematycznie pompki brzuszki nogi i drążek. poniedziałek -mięśnie	9	2009-06-06 13:43
Trening w domu	Pompki i brzuszki ? witam za czołem robić w domu od poniedziałku do piątku pompki i brzuszki tylko nie wiem ile mam robić serii pompek i po ile w serii. na razie robiłem 5 serii po 10 pompek i chciałem co jakiś czas dołożyć jedną serie czy to dobry pomysł i czy	27	2009-05-26 15:25
Trening w domu	Plan treningu proszę o sprawdzenie. witam ułożyłem swój plan i chcę żeby ktoś go sprawdził i napisał czy jest dobra kolejność i czy dodać coś jeszcze. 1.wspięcia na palcach - 20 powtórzeń 2.przysiady - 20 powtórzeń 3.pompki klasyczne -	22	2009-03-26 19:16
Trening w domu	Plan treningu dla początkującego co dodać ? witam mam 16 lat poniżej znajduje się mój plan treningowy.co o nim sądzicie i co do niego dodać.ćwiczę to codziennie jak jest jakaś przerwa to jednodniowa 1.brzuszki 5-7 serii po 10 2.pompki 4-5 serii po 10 3.drążek 10 razy nad chwytem i 10 pod	6	2009-03-23 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia.	2010-01-03 18:30
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia.	2010-01-03 17:00
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia.	2010-01-03 16:01
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia.	2010-01-02 21:21
Trening w domu	Mój plan proszę o sprawdzenie.	2009-11-05 17:06
Trening w domu	Mój plan proszę o sprawdzenie.	2009-11-04 15:26
Trening w domu	Mój plan proszę o sprawdzenie.	2009-11-04 15:24
Trening w domu	Mój plan proszę o sprawdzenie.	2009-11-03 18:30
Trening w domu	Które ćwiczenie lepsze ?	2009-09-21 12:34
Trening w domu	Które ćwiczenie lepsze ?	2009-09-21 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Staram się przytyć proszę o pomoc.	2009-09-16 19:31
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-24 16:32
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-13 15:31
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-13 13:52
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-13 11:28
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-10 21:08
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-06 18:42
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-06 14:13
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-25 14:48
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-24 18:59
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-24 14:39
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-16 18:04
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-11 17:58
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-11 09:44
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-10 21:04
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-06-08 14:06
Trening w domu	Plan treningu pomoc?	2009-06-08 14:04
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-06-07 21:42
Trening w domu	Plan treningu pomoc?	2009-06-07 21:01
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-06-07 10:28