Staram się przytyć proszę o pomoc.

Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę już drugi miesiąc w domu według planu powoli widać już zmiany na lepsze ale chcę trochę przytyć bo ważę trochę za mało. Chciałem ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo mi to wyszło bo nie mam za bardzo wpływu na to co będę jadł na obiad czy na kolację. Czytałem już wiele postów o diecie ale chciałbym się was poradzić bo może ktoś z was miał podobny problem i ma sposób jak najprościej przybrać na masie byłbym zadowolony nawet jeśli przytyłbym z 5kg więcej bo mi na razie to nie wychodzi.

powiedz coś więcej do czego masz dostęp ile masz kasy co możesz kupować na co wydawać....

A w czym masz problem, sam sobie gotuj jedzenie, do czego Ci matka potrzebna.

Ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych działu, my sprawdzimy,
a jeżeli chodzi Ci o kwestie finansowe przeczytaj:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Jeżeli nie chcesz lub nie możesz trzymać się konkretnej diety to też mozesz przeczytać:

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 19:06:00

dzięki tego nie czytałem postaram się w najbliższym czasie coś ułożyć na mój skromny portfel i wrzucę do sprawdzenia.

Jeśli ci się coś nie uda, to sie nie zniechecaj od razu, jesli nie wyjdzie to na poczatek jedz to co mama przyzadzi, ale w przerwach miedzy posilkami, wloz cos odpowiedniego, na poczatek dodaj poprostu oliwy z oliwek rano i na wieczor, ryz pogotuj itp. (Jesli nie wyjdzie ) i stopniowo wszystko pójdzie w przód...

życze przyrostów


Zmieniony przez - kits w dniu 2009-09-16 20:13:30