Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam wszystkich forumowiczów.
Z siłownią romansowałem już około 1.5r, lecz po badaniach okazała się, że muszę zaprzestać ćwiczeń ze względu na krzywy kręgosłup;/ Skrzywienie wystąpiło w odcinku piersiowo- lędźwiowym
Teraz pytanie do was. Jakie ćwiczenia, a jakie nie mogę wykonywać,aby nie pogorszyć swojego zdrowia? A konkretnie też interesuje mnie co w tym przypadku myślicie o drążku i brzuszkach (ew. 6 weidera)
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16783
Z tego co mi wiadomo - drążek nie obciąża kręgosłupa, więc można robić wszelakie podciągania (podchwyt, nachwyt, szeroki rozstaw dłoni, wąski), unoszenia nóg, kolan.
Interesowałeś się treningiem gimnastycznym? Chyba też zdrowy dla kręgosłupa. Najlepiej, gdyby się wypowiedział Fred, bo głowy za to nie dam ;)
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Wyleczyłem to w następujący sposób:
1. Nosiłem gorset ortopedyczny bo to było spore skrzywienie.
2. Ćwiczenia lub jak kto woli gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kręgosłup.
3. Dużo pływałem.
Jak duże masz to skrzywienie i ile stopni?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Wiesz nie bardzo wiem dokładnie...ale w piątek pewnie jeszcze raz pojadę na prześwietlenie.
Sprawa następna. Trenowałem kiedyś parkour, więc gimnastyka jak najbardziej ;) Może ktoś zechciałby wolnym czasem ułożyć mi plan ćwiczeń?
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
O to zadba Twój lekarz rehabilitant. On pewnie Cie skieruje na takie ćwiczenia. Trzeba też się zaprzeć. Każdy przypadek jest inny więc ciężko ułożyć taki zestaw ćwiczeń. Lekarz w raz z fizjoterapeutą Ci pomogą odzyskać prosty i zdrowy kręgosłup. Jak umiesz pływać to polecam bardzo pomaga.