oipo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

593

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2021 (18:03)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa http://www.kontaktpm.pl/docs/kontakt.php czy ktoś kiedyś trenował w tym klubie jak wrażenia opinie szczególnie chodzi mi sekcje bokserską	12	2010-12-16 18:48
Trening dla początkujących	Obciązenie czy swój własny ciężar co było by lepsze ławeczka płaska z 40 kilowym obciążeniem(hantle) czy zwykłe pompki. (chodzi o trening na mase) od niecałego roku jadę na domatorze teraz zastawiam się czy nie przerzucić się na wolne ciężary. <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2010-11-27 15:21
Trening w domu	Podciąganie chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się	2	2010-11-18 19:44
Trening w domu	Brzuch jestem na 8 poziomie abs ii i mam pytanie lepiej dokończyć ten program czy może zrobić taki zestaw ćwiczeń. 3max wznosy prostych nóg 3max dragon flag 3*max brzuszki z uniesieniem	5	2010-11-07 10:29
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq respekt dla tego gościa myślę że 90% kulturystów miało by problem z tymi ćwiczeniami ale zastanawiam się czy jest możliwe aby dojść do tego poziomu będąc białym.	15	2010-09-30 19:47
Trening w domu	Trening trenuje w ten sposób klatka 310 pompek na poręczach 320 , 215, 110 są to różne warianty pompek na taboretach + jakieś machanie hantlami na plecy 210 kg a na zmianę z 310 podciągnięć + jakieś machanie hantlami na plecy no trening na	6	2010-09-22 15:29
Trening w domu	Trening domowy pierwszy mój post jako że mam trochę zbędnego tłuszczu i mało mięśni postanowiłem się ostro wziąć za siebie. od półtora miesiąca jestem na diecie nisko węglowodanowej, szamie również sporo białka w	1	2010-01-24 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:51
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:42
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:07
Sztuki Walki	Do kasacji	2010-12-16 18:49
Trening dla początkujących	Obciązenie czy swój własny ciężar	2010-11-27 16:28
Trening w domu	Podciąganie	2010-11-18 19:48
Trening w domu	Brzuch	2010-11-07 11:43
Trening w domu	Brzuch	2010-11-07 11:25
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-03 15:01
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-03 14:35
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-02 15:00
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-01 19:31
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-01 15:49
Trening w domu	jak robic sile pompkami	2010-09-29 16:12
Trening w domu	Trening	2010-09-22 19:24
Trening w domu	Trening	2010-09-22 16:58