SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

oipo

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
25
przeczytanych postów
593
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki

Boks - Warszawa

http://www.kontaktpm.pl/docs/kontakt.php czy ktoś kiedyś trenował w tym klubie jak wrażenia opinie szczególnie chodzi mi sekcje bokserską
12 2010-12-16 18:48
Trening dla początkujących

Obciązenie czy swój własny ciężar

co było by lepsze ławeczka płaska z 40 kilowym obciążeniem(hantle) czy zwykłe pompki. (chodzi o trening na mase) od niecałego roku jadę na domatorze teraz zastawiam się czy nie przerzucić się na wolne ciężary. <img src="../../buziaki/7.gif"
5 2010-11-27 15:21
Trening w domu

Podciąganie

chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się
2 2010-11-18 19:44
Trening w domu

Brzuch

jestem na 8 poziomie abs ii i mam pytanie lepiej dokończyć ten program czy może zrobić taki zestaw ćwiczeń. 3*max wznosy prostych nóg 3*max dragon flag 3*max brzuszki z uniesieniem
5 2010-11-07 10:29
Trening w domu

HANNIBAL FOR KING

http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq respekt dla tego gościa myślę że 90% kulturystów miało by problem z tymi ćwiczeniami ale zastanawiam się czy jest możliwe aby dojść do tego poziomu będąc białym.
15 2010-09-30 19:47
Trening w domu

Trening

trenuje w ten sposób klatka 3*10 pompek na poręczach 3*20 , 2*15, 1*10 są to różne warianty pompek na taboretach + jakieś machanie hantlami na plecy 2*10 kg a na zmianę z 3*10 podciągnięć + jakieś machanie hantlami na plecy no trening na
6 2010-09-22 15:29
Trening w domu

Trening domowy

pierwszy mój post jako że mam trochę zbędnego tłuszczu i mało mięśni postanowiłem się ostro wziąć za siebie. od półtora miesiąca jestem na diecie nisko węglowodanowej, szamie również sporo białka w
1 2010-01-24 15:07

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

oipo 0 Początkujący