oipo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

593

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2021 (18:03)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa http://www.kontaktpm.pl/docs/kontakt.php czy ktoś kiedyś trenował w tym klubie jak wrażenia opinie szczególnie chodzi mi sekcje bokserską	12	2010-12-16 18:48
Trening dla początkujących	Obciązenie czy swój własny ciężar co było by lepsze ławeczka płaska z 40 kilowym obciążeniem(hantle) czy zwykłe pompki. (chodzi o trening na mase) od niecałego roku jadę na domatorze teraz zastawiam się czy nie przerzucić się na wolne ciężary. <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2010-11-27 15:21
Trening w domu	Podciąganie chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się	2	2010-11-18 19:44
Trening w domu	Brzuch jestem na 8 poziomie abs ii i mam pytanie lepiej dokończyć ten program czy może zrobić taki zestaw ćwiczeń. 3max wznosy prostych nóg 3max dragon flag 3*max brzuszki z uniesieniem	5	2010-11-07 10:29
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq respekt dla tego gościa myślę że 90% kulturystów miało by problem z tymi ćwiczeniami ale zastanawiam się czy jest możliwe aby dojść do tego poziomu będąc białym.	15	2010-09-30 19:47
Trening w domu	Trening trenuje w ten sposób klatka 310 pompek na poręczach 320 , 215, 110 są to różne warianty pompek na taboretach + jakieś machanie hantlami na plecy 210 kg a na zmianę z 310 podciągnięć + jakieś machanie hantlami na plecy no trening na	6	2010-09-22 15:29
Trening w domu	Trening domowy pierwszy mój post jako że mam trochę zbędnego tłuszczu i mało mięśni postanowiłem się ostro wziąć za siebie. od półtora miesiąca jestem na diecie nisko węglowodanowej, szamie również sporo białka w	1	2010-01-24 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:51
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:42
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2010-12-16 19:07
Sztuki Walki	Do kasacji	2010-12-16 18:49
Trening dla początkujących	Obciązenie czy swój własny ciężar	2010-11-27 16:28
Trening w domu	Podciąganie	2010-11-18 19:48
Trening w domu	Brzuch	2010-11-07 11:43
Trening w domu	Brzuch	2010-11-07 11:25
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-03 15:01
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-03 14:35
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-02 15:00
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-01 19:31
Trening w domu	HANNIBAL FOR KING	2010-10-01 15:49
Trening w domu	jak robic sile pompkami	2010-09-29 16:12
Trening w domu	Trening	2010-09-22 19:24
Trening w domu	Trening	2010-09-22 16:58