Podciąganie

Chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych
chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze?
osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się nie mogę podciągnąć to trzymam ręce w pozycji 90 stopni ile dam rade.
Czy tak plan ma jakiś sens?

a przerwy między seriami minuta.

Ma sens. Ale głupim pomysłem jest robienie powtórzeń wymuszonych. Daje to efekt odwrotny od zamierzonego. Jeżeli nie dajesz rady to kończysz, spróbujesz następnym razem.