Plan ćwiczeń

Cześć :)
Jako iż jestem początkujący mam do was 2 pytania :) Czy z ten trening domatora będzie dobry ? Czy muszę mieć dietę ? Mam niedowagę ważę ok. 60kg i mam 188 wzrostu.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Chodzi mi o zestaw ćwiczeń bez ekspandera :) Uprzedzam że nie chcę wyglądać jak np Pudzian tylko chcę aby mięśnie były chociaż trochę widoczne :) Np tak jak na zdjęciu :)

Tamten plan z domatora przeładowany jest pompkami. https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html tutaj Masz lepiej rozpisany trening.
Co do diety to musisz jeść przede wszystkim więcej bo waga jest sporo za mała.

MojeImie

Tamten plan z domatora przeładowany jest pompkami. https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html tutaj Masz lepiej rozpisany trening.
Co do diety to musisz jeść przede wszystkim więcej bo waga jest sporo za mała.

Nie posiadam żadnego sprzętu ;/ a co do jedzenia to staram się jeść dużo a teoretycznie to czy ten plan jest dobry mimo dużej ilości pompę? W czym teoretycznie przeszkadza ta ilosć pompę? Przepraszam za głupie pytania ale mało wiem na ten temat

Bo atakuje ciągle te same mięśnie.

MojeImie

Bo atakuje ciągle te same mięśnie.

Więc co się może stać?

Dysproporcje siłowe i wizualne.

MojeImie

Dysproporcje siłowe i wizualne.

A czy możesz mi napisać jakie mięśnie ćwiczyć i ile ćwiczenie na daną partie ? To bym coś ułożył Bardzo też dziękuję za pomoc

Podałem linka, tam wszystko jest podane.