flooo9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2014 (21:36)

Data rejestracji 25.03.2014 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia a kalistenika witam, mam 16 lat, ważę ok. 73kg, mam 184cm wzrostu i od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, mój cel to masa . jednak moje początki ze zmienianiem swojego ciała miały miejsce wcześniej, mniej więcej od lutego do maja ćwiczyłem w domu, pompki,	2	2014-10-20 12:00
Marbo	Zestaw witam, mam tylko jedno krótkie pytanie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh25-lawka-regulowana-mh-l115-stojaki-regulowane-mh-s001-modlitewnik-wsuwka-mh-a101-prasa-do-nog-mh-a102-wyciag-gorny-i-dolny-mh-w104-64-kg-obciazen.html co sądzicie o tym	4	2014-05-28 20:14
Trening w domu	Problem z kolanami witam, mam pewien problem z kolanami, a mianowice miałem ostatnio naciągniete więzadła, nie mogłem zbyt swobodnie się poruszać przez kilka dni. jednak od pewnego czasu po prostu bolą mnie kolana, myślę, że to dlatego, że po prostu je przeciążyłem na	1	2014-05-05 15:36
Odżywki i suplementy	Pytanie nie byłem pewny w jakim dziale umieścić ten temat, zdecydowałem się na ten, a więc: przed treningiem biorę bcaa, a po treningu jak na razie jadłem tradycyjną pierś z kurczaka z ryżem. zakupiłem białko wpi i teraz takie pytanie jak to połączyć z	5	2014-04-25 15:36
Trening w domu	Łączenie treningów witam, ćwiczę treningiem lafaya zgodnie z książką, jak na razie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) + w celu poprawienia kondycji robię interwały. czyli mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - trening wtorek - interwały środa -	7	2014-04-19 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Zestaw	2014-05-29 19:05
Marbo	Zestaw	2014-05-29 15:25
Odżywki i suplementy	Pytanie	2014-04-25 18:50
Trening w domu	Łączenie treningów	2014-04-20 21:07
Trening w domu	Łączenie treningów	2014-04-20 16:20
Trening w domu	Łączenie treningów	2014-04-20 15:31
Trening w domu	Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów	2014-04-13 13:45
Trening w domu	zwiekszenie swoich miesni	2014-03-28 22:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-03-28 15:32
Trening w domu	Kalistenika	2014-03-28 09:58