tomek188

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1377

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2015 (10:36)

Data rejestracji 20.07.2013 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zregenerowanie mięśni witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. robiłem tydzień przerwy ale słabo	4	2015-06-19 10:47
Odżywki i suplementy	Regeneracja witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. robiłem tydzień przerwy ale słabo	8	2015-06-19 10:46
Trening w domu	Problem z balansem witam, otóż od około 2 miesięcy moja prawa strona ciała jest większa (głównie klata, plecy, łapa). od tamtego czasu starałem się jak najdokładniej robić powtórzenia ale nic z tego nie wychodzi bo np. jak wieszam się na drążku cała prawa ręka i prawa	19	2014-09-10 13:50
Trening w domu	2 rodzaje treningów witam, ćwicze ok. pół roku. dotychczas wykonywałem tylko treningi typowo kulturystyczne pon, wt , czw, pt. teraz chce zamienić te treningi na treningi szybkościowe i wydolnościowe tylko nie wiem jak to poukładać. treningi szybkościowe to te	1	2014-05-08 00:44
Trening w domu	Plan treningowy rozciaganie 10min drazek 5 serii (rozne chwyty) 1,5min przerwy- wspiecia na palcach miedzy seriami- 4 serie 3min plank (schodze nogami jak najnizej i trzymam 30sec) 3 serie 1min przerwy miedzy seriami 3min przysiady 4 serii 1.5min przerwy	3	2014-01-02 00:29
Trening w domu	Dipsy a zwykle pompki witam, czy dipsy dzialaja lepiej na klatke niz pompki? zastanawiam się właśnie nad kupnem tych poręczy : http://allegro.pl/magnus-stacjonar-porecze-do-cwiczen-pompek-mp1015-i3722516823.html >cwiczyl ktos juz na takich? czy sa wytrzymale? z góry	5	2013-12-05 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zregenerowanie mięśni	2015-06-21 10:16
Odżywki i suplementy	Regeneracja	2015-06-19 14:14
Odżywki i suplementy	Regeneracja	2015-06-19 11:39
Odżywki i suplementy	Regeneracja	2015-06-19 11:21
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-16 20:45
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-16 20:29
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-16 20:26
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-16 13:18
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-15 18:54
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-11 19:33
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-11 13:04
Trening w domu	Prośba o pomoc	2014-09-11 12:16
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-10 21:46
Trening w domu	Problem z balansem	2014-09-10 14:55
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-08 00:53
Trening w domu	ABS II	2014-04-13 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-21 23:16
Trening w domu	Potrzebuje pomocy ;)	2014-03-20 11:41
Trening w domu	Dziennik treningowy młodziana.	2014-03-17 20:20
Trening w domu	Potrzebuje pomocy ;)	2014-03-17 20:06
Trening w domu	Potrzebuje pomocy ;)	2014-03-17 17:09
Trening w domu	Poprawa podciągnięć oraz biegi.	2014-03-16 17:40
Trening w domu	Dziennik treningowy młodziana.	2014-03-16 01:12
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-03-10 11:25
Trening w domu	Trening na drążku	2014-01-03 23:56
Trening w domu	Plan treningowy	2014-01-03 15:43
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2014-01-03 15:43
Trening w domu	pompki stojac na rekach - dobre na barki?	2013-12-23 15:50
Trening w domu	Brak efektów - prośba o pomoc	2013-12-22 22:51
Trening w domu	Brak efektów - prośba o pomoc	2013-12-22 22:44