tomek188
6 dobry wynik ale duzo zalezy od tego jak sie robi, jak do dotykania glowa podlogi to ladnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1377
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
niepełnych ruchów nie ma nawet co nazywać prawidłowymi pompkami,więc jeśli mowa o jakiejś ilosci to liczmy tylko te pełne ruchy
No a 6 powtórzeń to wynik jak dla mnie bardzo ładny,choć widziałem ostatnio kogoś kto bodajże 10 powtórzeń wykonał
No a 6 powtórzeń to wynik jak dla mnie bardzo ładny,choć widziałem ostatnio kogoś kto bodajże 10 powtórzeń wykonał
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
marcheloka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5187
Tutaj obiecany filmik, głową do podłogi.
PS: Jednak 8 weszło :) I sorki za gołą klatę
Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:11
Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:40
PS: Jednak 8 weszło :) I sorki za gołą klatę
Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:11
Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:40
--------------------------------------------------------------
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
waga taka jak w profilu?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5187
85kg to było najwięcej ile było, aktualnie 83kg. W porządku te pompki? Robić je jako ćwiczenie na barki?
--------------------------------------------------------------
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11706
Jeśli zależy Ci tylko na rozbudowie barków, a nie na handstandzie, to możesz robić taką techniką.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
staraj się stawać jak najbliżej ściany,oczywiście tak byś mógł wykonać ruch a nie co chwila walczyć o to by nie opadac na ziemie 
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do sprawdzenia
Następny temat
Zmiana treningu, rzeźbienie sylwetki
