kamilos92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2014 (21:01)

Data rejestracji 28.04.2014 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Jaki mam typ budowy? (Zdjęcie) 22 lata 175cm wzrostu 68kg wagi wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem ale fajnie jak by ktoś inny spojrzał :) wrzucam zdj: http://zapodaj.net/images/5c74c2d858cb4.jpg dzięki! :)	2	2014-05-08 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Ektomorfik 22lata 65kg 22 lata 175cm wzrostu 65kg wagi praca fizyczna śniadanie 40g - musli śniadaniowe pełnoziarniste ( 148kcal) 50g - płatków owsianych (186 kcal) 25g - orzechów włoskich łuskanych (150 kcal) 50g - rodzynków sułtańskich (143	2	2014-05-04 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik praca fizyczna pomoc w ułożeniu diety potrzebuję pomocy jako, że jestem ektomorfikiem do tego pracuję ciężko fizycznie wysiłek jest konkretny natomiast nie jest to praca na budowie bynajmniej jestem ciągle w ruchu przez co spalam dużą ilość kalorii. i właśnie sobie układam dietę	2	2014-05-04 13:56
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy w domu + zbilansowana dieta? myślicie, że warto dzięki temu na początek coś osiągnę? uda nabrać się coś masy? sprzęt w domu jakiś mam ławeczka jakieś obciążenia ale to tylko tylko jak na razie wolałbym na razie poćwiczyć własnym ciałem złapać trochę mięśni i nabrać siły. tylko	6	2014-04-28 12:47
Trening dla początkujących	Praca fizyczna a siłownia proszę o pomoc mam pytanie czy da radę pogodzić pracę fizyczną z siłownią? pracuję codziennie od 8 do 17 do tego mam godzinę i 15 min przerwy więc teoretycznie 2 posiłki na spokojnie mógł bym jadać w pracy. druga sprawa mam pracę fizyczną i bardzo dużo ruchu w	1	2014-04-28 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy w domu + zbilansowana dieta?	2014-05-04 19:22
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy w domu + zbilansowana dieta?	2014-04-28 13:05