grapexs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2015 (21:50)

Data rejestracji 27.06.2013 (13:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	split w domowych warunkach siema, od grudnia ćwiczyłem co dwa dni fbw teraz chciałbym się przerzucić na split, ułożyłem sobie ćwiczenia tylko nie wiem ile serii i po ile powtórzeń mam je wykonywać oraz czy są dobrze dobrane, proszę o ocenę. podzieliłbym to jak w kolejności	14	2014-04-19 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba mam 17 lat, waga 61,1 kg wzrost 172 cm i chciałbym zacząć trenować w domu wg tego http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html i pytanie jest takie, jakie muszę mieć zapotrzebowanie na kalorie, ile g białek,	14	2013-06-27 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-21 12:09
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 20:57
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 15:11
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 14:04
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 13:29
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 13:01
Trening w domu	split w domowych warunkach	2014-04-19 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-29 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-29 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-28 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-27 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-27 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-27 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 17 lat, 172cm, 61 kg, co ile potrzeba	2013-06-27 16:46