waca13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

630

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Krasnystaw

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5 posilkow dziennie, zdrowe odzywianie

Uprawiane sporty teraz jade 4 x tydzien program kettlebells od spartakettlebells

Ostatnia aktywność 08.11.2013 (18:23)

Data rejestracji 22.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia na masę dla kolegi o wadze 70 kg razem z kolegą pogadaliśmy, posiedzieliśmy i ustaliliśmy dietę na masę. kumpel waży 70 kg, wzrost ok 183. edukuje go w sprawach zdrowej diety, albo raczej, że należy jeść tylko zdrową żywność, a żywność śmieciową wyrzucić z jadłospisu na stałe.	3	2012-10-14 00:36
Trening dla początkujących	Moja historia witam wszystkich raz jeszcze i z gory przepraszam za moje problemy, na początek pokrotce postaram sie strescic moja historie. jako student w 2010 roku postanowilem coz zrobic ze swoim cialem, poniewaz bylem szczuplym gosciem. pogadalem z kumplem,	4	2012-04-27 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke. ok wiec po pierwsze witam wszystkich na tym zacnym forum. dopiero zaczynam cwiczyc i po zapoznaniu sie z podstawowymi watkami dotyczacymi odzywiania, postanowilem skompletowac swoja wlasna diete na mase.	16	2010-07-23 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2013-05-11 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia na masę dla kolegi o wadze 70 kg	2012-10-14 16:11
Strength & Endurance	Wasze miejsca do Crossfitu	2012-09-20 19:48
Strength & Endurance	Crossfit: Trening z kettlebell	2012-09-15 17:54
Strength & Endurance	SW + silownia - kiedy crossfit	2012-09-12 23:30
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-09-12 17:50
Trening w domu	TRENING KETTLEBELL	2012-06-18 18:54
Trening w domu	TRENING KETTLEBELL	2012-06-18 14:30
Trening w domu	TRENING KETTLEBELL	2012-06-18 13:55
Strength & Endurance	Trening Crossfit dla mnie	2012-06-16 17:42
Trening dla początkujących	Moja historia	2012-04-27 18:43
Trening dla początkujących	Moja historia	2012-04-27 15:30
Baza klubów Sztuk Walki	Fight Club Lublin	2011-11-14 08:34
Scena MMA i K-1	Mir vs Filipovic na UFC 119	2010-09-26 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy. Czekam na miazdzaca krytyke.	2010-07-23 13:50