Terezm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2012 (13:32)

Data rejestracji 23.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW. witam, mam pytanie. p90x wydaje się być ciężkim treningiem angażującym wszystkie grupy mięśniowe, dodatkowo nastawionym na rozciąganie i trening cardio. wyniki z yt i forum beachbody robią totalne wrażenie - je jednak nie traktuję do końca	8	2012-03-15 16:09
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, zmodyfikowany plan traktora71 oto plan napisany przez guru, czyli traktora71: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4.	7	2012-03-12 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD witam kilka dni temu prosiłem tu na forum o porady dotyczace diet. moja waga to 105 kg. wzrost 180. zdecydowalem sie na skd.sircharles polecil mi 175g bialka, 145g tluszczu, 35 ww przez dwa tyg. pozniej 80. oto proporcje: dzien i białko [g]	26	2005-08-04 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA witam mam wielką prośbę. prosze bardzo o sprawdzenie mojej diety: cel ostra redukcja. waże okolo 105 kg, wzrost to okolo 180 wiec jest wiele fat'u którego trzeba sie pozbyć :) zdecydowałem się na skd ponieważ nie mam dostępu do siłowni i ckd	47	2005-07-25 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-01 15:25
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-01 13:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-01 11:24
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-01 10:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-01 09:27
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-31 17:21
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-31 09:46
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-30 15:19
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-29 11:31
Trening w domu	P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.	2012-03-16 09:45
Trening w domu	P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.	2012-03-15 17:52
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, zmodyfikowany plan traktora71	2012-03-13 01:52
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, zmodyfikowany plan traktora71	2012-03-12 17:56
Trening dla początkujących	FBW na redukcje, zmodyfikowany plan traktora71	2012-03-12 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-26 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	ckd-waga w gore:/	2006-06-26 00:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-25 20:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-21 10:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-21 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-19 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-19 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-11 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-06 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE SKD	2005-08-05 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA	2005-08-03 20:02