...
Napisał(a)
Ser taki o jakim ja myślę ma 20-25g bialka i cos koło tego tłuszczu. 100g. 50g max i nie codziennie. Poczytaj te posty o ckd i low carb na masę. Tam masz gotowe jadłospisy, może z tamtąd coś sobie jeszcze dobierzesz co Ci smakuję.
...
Napisał(a)
Np. Gouda ktora zjadlem wczoraj ma 27 bialka i 22 tluszczu(na 100g). Co w tym zlego abym zjadl raz na jakis czas 75g. Wole zjesc Goude w ktorej na 75g przypada 20 bialka i 17 tluszczu niz dac nieszczesna lyzke oliwy w ktorej 14 tluszczu(1 lyzke dzieki Goudzie mam z glowy ). A dzieki dodatkowemu bialku z goudy odpada mi okolo 80 g twarogu na podwieczorek. Co w tym zlego? Jakies urozmaicenie musi byc, raz dam ser zolty ktory zastapi mi w zapotrzebowaniu twarog oraz oliwe raz nie..to chyba dobrze. Wystarczy jak sie zmieszcze w zapotrzebowaniu na pierwsze 2 tyg. tj 175 bialko, 145 tluszcze, 40 ww. Chyba ze sie myle...jesli tak to prosze o uzasadnienie
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:21:10
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:21:10
...
Napisał(a)
Terezm czytałem wiele opinii na temat nasyconych tłuszczy w diecie, w większości były to negatywne opinie, chociaż z pewnymi wyjatkami(nie mysle o kwasniewskim). Oliwa z oliwek w 100g ma około 15% tłuszczy nasyconych, a ser Gouda 50%. Różnica jest no ale ser Gouda ma dużo wapnia i niezłej jakości białko, więc tak jak powiedziałem 50g od czasu do czasu nie bedzie zle Spróbuj moze za tym olejem lniany(sklepy ze zdrową żywnoscia) sie rozejrzeć(mi nawet z serem białym smakował). Oliwy z oliwek też różnie smakują moze ta Twoja nie najlepsza jest.
...
Napisał(a)
A widzisz wiec chodzi o tl. nasycone. Teraz rozumiem. Moja oliwa to "YBARRA GRAN SELECCION". Taka w zielonej dlugiej butelce. Oczywiscie pierwsze tloczenie. Kosztuje 20,50 za 500ml. Watpie aby w moim miasteczku byl olej lniany ale zobacze. Wlasnie zaraz daje do sera oliwe....brr
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:45:43
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:45:43
...
Napisał(a)
Trudno mi cos powiedzieć o Twojej oliwie(pierwsze tłoczenie na zimno powinno być) Na forum jest trochę o tych różnych oliwach ja tak bardzo z tym nie eksperymentowałem, wiec nie wiem która jest najlepsza.
...
Napisał(a)
Hehe dobra nowina.
Jednak mozna u nas kupic olej lniany. Jest to olej z pierwszego tloczenia na zimno firmy "Eurolen". Kupiłem, dodałem do ostatniego posiłku tj. twarog + pomidor i powiem tak........PROBLEM OLIWY ROZWIAZANY
To jest to. W porownaniu do oliwy niebo a ziemia. Bardzo dobry. Teraz moge spokojnie dodawac go do potraw
Czy on ma te same wlasciwosci co oliwa z oliwek?
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-06 10:41:40
Jednak mozna u nas kupic olej lniany. Jest to olej z pierwszego tloczenia na zimno firmy "Eurolen". Kupiłem, dodałem do ostatniego posiłku tj. twarog + pomidor i powiem tak........PROBLEM OLIWY ROZWIAZANY
To jest to. W porownaniu do oliwy niebo a ziemia. Bardzo dobry. Teraz moge spokojnie dodawac go do potraw
Czy on ma te same wlasciwosci co oliwa z oliwek?
Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-06 10:41:40
...
Napisał(a)
Nie. Z lnianego organizm pozyskuje omega 3 a oliwa to tluszcz jednonasycony. Do dobrej diety oba by sie przydaly.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mimo wszystko nie rezygnuj z oliwy raz to raz to(odmieniaj sobie). Oliwa ma naprawdę dobre zdrowe proporcję tłuszczy. Tylko lniany nie będzie dobrze, wiec czasem pomęcz sie z tą oliwą
...
Napisał(a)
Ok - Wiec bedzie na zmiane. Powiem jednak szczerze ze lniany smakuje mi 100 razy lepiej. Taka nutka orzechowa nawet..
...
Napisał(a)
Sproboj oliwe Goccia Doro, mi bardzo smakuje, podobnie do lnianego (troche)
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły