MOJE SKD

Ser taki o jakim ja myślę ma 20-25g bialka i cos koło tego tłuszczu. 100g. 50g max i nie codziennie. Poczytaj te posty o ckd i low carb na masę. Tam masz gotowe jadłospisy, może z tamtąd coś sobie jeszcze dobierzesz co Ci smakuję.

Np. Gouda ktora zjadlem wczoraj ma 27 bialka i 22 tluszczu(na 100g). Co w tym zlego abym zjadl raz na jakis czas 75g. Wole zjesc Goude w ktorej na 75g przypada 20 bialka i 17 tluszczu niz dac nieszczesna lyzke oliwy w ktorej 14 tluszczu(1 lyzke dzieki Goudzie mam z glowy ). A dzieki dodatkowemu bialku z goudy odpada mi okolo 80 g twarogu na podwieczorek. Co w tym zlego? Jakies urozmaicenie musi byc, raz dam ser zolty ktory zastapi mi w zapotrzebowaniu twarog oraz oliwe raz nie..to chyba dobrze. Wystarczy jak sie zmieszcze w zapotrzebowaniu na pierwsze 2 tyg. tj 175 bialko, 145 tluszcze, 40 ww. Chyba ze sie myle...jesli tak to prosze o uzasadnienie

Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:21:10

Terezm czytałem wiele opinii na temat nasyconych tłuszczy w diecie, w większości były to negatywne opinie, chociaż z pewnymi wyjatkami(nie mysle o kwasniewskim). Oliwa z oliwek w 100g ma około 15% tłuszczy nasyconych, a ser Gouda 50%. Różnica jest no ale ser Gouda ma dużo wapnia i niezłej jakości białko, więc tak jak powiedziałem 50g od czasu do czasu nie bedzie zle Spróbuj moze za tym olejem lniany(sklepy ze zdrową żywnoscia) sie rozejrzeć(mi nawet z serem białym smakował). Oliwy z oliwek też różnie smakują moze ta Twoja nie najlepsza jest.

A widzisz wiec chodzi o tl. nasycone. Teraz rozumiem. Moja oliwa to "YBARRA GRAN SELECCION". Taka w zielonej dlugiej butelce. Oczywiscie pierwsze tloczenie. Kosztuje 20,50 za 500ml. Watpie aby w moim miasteczku byl olej lniany ale zobacze. Wlasnie zaraz daje do sera oliwe....brr

Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:45:43

Trudno mi cos powiedzieć o Twojej oliwie(pierwsze tłoczenie na zimno powinno być) Na forum jest trochę o tych różnych oliwach ja tak bardzo z tym nie eksperymentowałem, wiec nie wiem która jest najlepsza.

Hehe dobra nowina.
Jednak mozna u nas kupic olej lniany. Jest to olej z pierwszego tloczenia na zimno firmy "Eurolen". Kupiłem, dodałem do ostatniego posiłku tj. twarog + pomidor i powiem tak........PROBLEM OLIWY ROZWIAZANY
To jest to. W porownaniu do oliwy niebo a ziemia. Bardzo dobry. Teraz moge spokojnie dodawac go do potraw
Czy on ma te same wlasciwosci co oliwa z oliwek?

Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-06 10:41:40

Nie. Z lnianego organizm pozyskuje omega 3 a oliwa to tluszcz jednonasycony. Do dobrej diety oba by sie przydaly.

Mimo wszystko nie rezygnuj z oliwy raz to raz to(odmieniaj sobie). Oliwa ma naprawdę dobre zdrowe proporcję tłuszczy. Tylko lniany nie będzie dobrze, wiec czasem pomęcz sie z tą oliwą

Ok - Wiec bedzie na zmiane. Powiem jednak szczerze ze lniany smakuje mi 100 razy lepiej. Taka nutka orzechowa nawet..

Sproboj oliwe Goccia Doro, mi bardzo smakuje, podobnie do lnianego (troche)