angerek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (13:11)

Data rejestracji 20.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan poprawa sily witam mój staż na siłowni ok 5 lat z przerwami wzrost 180 cm,waga 90 kg. przez cały staż treningowy nie szalalem zbytnio z dietą przestegalem podstawowych zasad posiłków przed i po treningowych lekka suplementacja bcaa białko witaminy. wymiarów nie	1	2015-06-25 22:35
Trening w domu	Trening w domu na siłę witam. moją przygodę z siłownią zacząłem ok 5 lat temu. nie zawsze udawało się ćwiczyć regularnie trzymać dietę i abstynencje. ogólnie jestem zadowolony z wyników waga 90 kg. mc-200 kg przysiad-160 kg płaska- nie wiem ale nie obchodzi	5	2015-06-20 19:45
Zdrowie i Uroda	zawroty głowy przy treningu nóg witam mam taki problem. strasznie męczy mnie trening nóg. jestem totalnie wykończony, strasznie sie poce i kręci mi sie w głowie. robie dłuższe odpoczynki pomiędzy seriami i ćwiczeniami na chwile jest lepiej ale przy kolejnych ćwiczeniach problem	2	2013-05-10 12:34
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach jak w temacie do dyspozycji drążek na 6 uchwytów. jako że szerokość pleców wiąże sie z szerokością barków czy pompki w staniu na rękach to dobre ćwiczenie?? uwielbiam je robić swoją drogą. może macie jakieś inne pomysły ?? jeszcze jedno pytanko.	12	2012-07-10 12:24
Trening w domu	Plan do oceny i prośba o sugestie ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni ok 3 lat, trzymałem dietę i brałem podstawowe odżywki efekty są widoczne, nabrałem masy mięśniowej lecz teraz nie mam czasu i dostępu do siłowni, zacząłem ćwiczyć w domu. zainteresował mnie temat kalisteniki. mam	4	2012-06-11 12:33
Odżywki i suplementy	shock+bcaa explode miałem shocka i storma a że storm sie szybko skończył zacząłem brać taką kombinacje jak w temacie do tego elitka powiedzcie mi czy to dobre połączenie. chce pójść na sile i chyba troche źle zrobiłem że od razu nie brałem aminokwasów razem z kreatyną	6	2010-05-20 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 18:31
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 18:12
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 15:35
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-22 14:04
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-22 10:28
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-21 18:33
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-21 10:24
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-17 11:27
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-17 11:08
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-11 12:51
Trening w domu	Plan do oceny i prośba o sugestie	2012-06-19 10:40