angerek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (13:11)

Data rejestracji 20.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan poprawa sily witam mój staż na siłowni ok 5 lat z przerwami wzrost 180 cm,waga 90 kg. przez cały staż treningowy nie szalalem zbytnio z dietą przestegalem podstawowych zasad posiłków przed i po treningowych lekka suplementacja bcaa białko witaminy. wymiarów nie	1	2015-06-25 22:35
Trening w domu	Trening w domu na siłę witam. moją przygodę z siłownią zacząłem ok 5 lat temu. nie zawsze udawało się ćwiczyć regularnie trzymać dietę i abstynencje. ogólnie jestem zadowolony z wyników waga 90 kg. mc-200 kg przysiad-160 kg płaska- nie wiem ale nie obchodzi	5	2015-06-20 19:45
Zdrowie i Uroda	zawroty głowy przy treningu nóg witam mam taki problem. strasznie męczy mnie trening nóg. jestem totalnie wykończony, strasznie sie poce i kręci mi sie w głowie. robie dłuższe odpoczynki pomiędzy seriami i ćwiczeniami na chwile jest lepiej ale przy kolejnych ćwiczeniach problem	2	2013-05-10 12:34
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach jak w temacie do dyspozycji drążek na 6 uchwytów. jako że szerokość pleców wiąże sie z szerokością barków czy pompki w staniu na rękach to dobre ćwiczenie?? uwielbiam je robić swoją drogą. może macie jakieś inne pomysły ?? jeszcze jedno pytanko.	12	2012-07-10 12:24
Trening w domu	Plan do oceny i prośba o sugestie ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni ok 3 lat, trzymałem dietę i brałem podstawowe odżywki efekty są widoczne, nabrałem masy mięśniowej lecz teraz nie mam czasu i dostępu do siłowni, zacząłem ćwiczyć w domu. zainteresował mnie temat kalisteniki. mam	4	2012-06-11 12:33
Odżywki i suplementy	shock+bcaa explode miałem shocka i storma a że storm sie szybko skończył zacząłem brać taką kombinacje jak w temacie do tego elitka powiedzcie mi czy to dobre połączenie. chce pójść na sile i chyba troche źle zrobiłem że od razu nie brałem aminokwasów razem z kreatyną	6	2010-05-20 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 18:31
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 18:12
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-22 15:35
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-22 14:04
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-22 10:28
Trening w domu	[200zł] Drążek ścienny jaki kupić?	2015-06-21 18:33
Trening w domu	Trening w domu na siłę	2015-06-21 10:24
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-17 11:27
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-17 11:08
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-11 12:51
Trening w domu	Plan do oceny i prośba o sugestie	2012-06-19 10:40