qwertyu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2012 (23:47)

Data rejestracji 10.06.2012 (12:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	hula hop chce zrzucić boczki, kręcić hula hopem na boczkach czy nad nimi?	11	2012-07-11 19:36
Trening w domu	Ćwiczenie zastępcze + hula hop siemka, robię sobie od jakiegoś czasu ćwiczenia z treningu dla początkujących wersje łatwiejszą, aczkolwiek w poniedziałek złapałem "kontuzję"(jeśli można to tak nazwać). a mianowicie w trakcie wykonywania ćwiczenia 8)a pompki tyłem na krzesłach(czy	2	2012-07-11 15:38
Trening w domu	drążek czym zastąpić punkt: 4a)podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń chodzi mi o konkretne ćwiczenie(możliwość kupna ciężarków, tylko ile kg?) proszę o ćwiczenie nie wymagające żadnego sprzętu oprócz	2	2012-06-10 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna dieta płeć:męska wiek:15 wzrost:173 waga:65 siemka, postanowiłem od poniedziałku zabrać się za siebie. będę wykonywał trening dla początkujących :	4	2012-06-10 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety i treningu na redukcję tkanki tłuszczowej, kondycje i siłe na początek chciałem zacząć z [url=http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html]tym treningiem[/url]. i teraz nie wiem czy stosować tylko to, czy dorzucić do tego jazdę na rowerze/bieganie i	7	2012-06-10 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	hula hop	2012-07-11 23:45
Szybkie pytania bez logowania	hula hop	2012-07-11 22:06
Szybkie pytania bez logowania	hula hop	2012-07-11 20:43
Szybkie pytania bez logowania	hula hop	2012-07-11 20:17
Szybkie pytania bez logowania	hula hop	2012-07-11 19:46
Trening w domu	Ćwiczenie zastępcze + hula hop	2012-07-11 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety i treningu na redukcję tkanki tłuszczowej, kondycje i siłe	2012-06-10 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety i treningu na redukcję tkanki tłuszczowej, kondycje i siłe	2012-06-10 22:05