hula hop

Chce zrzucić boczki, kręcić hula hopem na boczkach czy nad nimi?

Bardzo dziękuję za odpowiedz. Zalozylem nowy temat jako niezarejestrowany uzytkownik nawet o tym nie wiedzac (musialo mnie wylogowac). Co do hula hop - kurcze, nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. Serce pozwla mi wlasciwie na wszystko, wada znikoma, a czuje ja tylko poprzez brak kondycji (w szkole boja sie konsekwencji i nie daja mi cwiczyc na wf). Leci SOG(bo to forma podziekowania na forum, tak?) i jeszcze raz wielkie dzieki.

na zrzucanie boczków to jest dieta z ujemnym bilansem.

Co człowiek to inna metoda i zdanie...określcie się.

po pierwsze - to jest dział dla niezarejestrowanych, a po drugie - jak kolega Kamil napisał, na redukcję - to potrzebna jest dieta. Nie ma się po co określać

W dziale dla zarejestrowanych czekałem jakieś 6h, więc jakoś wole napisać tu. Okej okej, ale chyba mogę dołożyć jakieś ćwiczenia, nie? A słyszałem że hula hop działa nieźle.

Zaprzeczacie sobie niemiłosiernie. Jeden mówi że hula hop to dobry pomysł - drugi że dieta redukcyjna. Jeden że dieta redukcyjna jest spoko (moja waga 65x24=1560 - 500=1060) - drugi że dieta 1000kcal jest wyjęta z dupy...określcie się pls

źle liczysz,
Czytaj podwieszone działu Odżywianie/Odchudzanie. Tam wszystko jest.
Ćwiczenia - trening siłowy, aeroby.

Samo hula hop nie załatwi sprawy, jak myślisz że pokręcisz 10 min dziennie to Ci coś da (coś da ale nie na tyle co myśłisz)
Skorzystaj z kalkulatora
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Nikt tutaj nie zaprzecza, j/w odpowiednie odzywianie, trening aerobowy i coś z tego może będzie.

okej, to tylko powiedzcie jak ćwiczyć na tym hula hop. Mam kręcić na bokach czy nad bokami(tak robią na wszystkich filmikach).

Tego to nie wiem, mistrzem hula hop nie jestem, moim zdaniem nie ma różnicy, ale jak chcesz to może dziewczyny z działu ladies Ci pomogą w tej kwestii https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

Ten temat gdzie zadajesz to pytanie usuwam, dobry ze mnie detektyw
Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu kalorii liczba 2800 to mam odjąć od tego 200kcal i co tydzień odejmować następne 200, a zapotrzebowanie na białko,węgle itp. zostawiać cały czas niezmiennie?

Jak jesteś zarejestrowany na forum to po co się pytasz anonimowo

Co jaki czas jeść posiłki, nie ma dokładnie sprecyzowanego czasu, jesz kidy masz czas, np dwa pierwsze co 3 godziny potem następny moze być za 3 lub 4 godziny, odzywianie ma być dostosowane do Ciebie a nie Ty do odżywiania, ostatni posiłek tak na godzinę połtorej przed snem aby się nie kłaść z pełnym żołądkiem, aeroby/hulahop rób na tyle na ile pozwala Ci Twoja choroba (skonsultuj intensywność z lekarzem, wiem ze masz problemy z sercem). 2800 trochę za dużo jak na ten wiek zacznij coś koło 2300-2500 jak nie idzie redukcja to tnij z węglowodanów kalorie o 100 kalorii na tydzień do puki coś się ruszy. Białko i tłuszcze zostaw w normie a tnij węgle.