...
Napisał(a)
MarcoPolo pisze ze nie wykonuje maxow tylko z kazdym nastepnym treningiem dodaje 1 powtorzenie wiecej dlatego pytam jak mam cwiczyc
...
Napisał(a)
A Ty jesteś na tyle ograniczony że nie widzisz że Marco dał rozpiskę z innego poziomu niż I ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Duszek zalatw sobie ksiazke. W niej masz wszystko opisane. Tak to sie mozna nigdy nie dogadac i nie zrozumiesz sensu metody. Przeciez rozne poziomy maja rozne zalozenia.
...
Napisał(a)
Skoro pisze że chce ruszyć od I poziomu to zapewne ją ma
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-17 12:38:00
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-17 12:38:00
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Bądz chce ją zakupić :D
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Napisał(a)
19.09.2012
B1 = 8/8/8/8/8/8
A3 = 8/8/8/8/8/8
A2 = 8/8/8/8/8/8
C1 = 8/8/8/8/8/8
E = P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8
F = 8/8/8/8
G = 13/13/13/13/13/13
H = 9/9/9/9/9/9
K2= 18/18/18 - 110cm
Przed treningiem grałem 2 godziny w piłkę nożną, wiec trening nie poszedł aż tak łatwo ale dałem rade więc jestem z siebie zadowolony
Oczywiście tak jak było mówione dodatkowych cwiczeń juz nie wykonywałem.
B1 = 8/8/8/8/8/8
A3 = 8/8/8/8/8/8
A2 = 8/8/8/8/8/8
C1 = 8/8/8/8/8/8
E = P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8
F = 8/8/8/8
G = 13/13/13/13/13/13
H = 9/9/9/9/9/9
K2= 18/18/18 - 110cm
Przed treningiem grałem 2 godziny w piłkę nożną, wiec trening nie poszedł aż tak łatwo ale dałem rade więc jestem z siebie zadowolony
Oczywiście tak jak było mówione dodatkowych cwiczeń juz nie wykonywałem.
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Napisał(a)
20.06.2012
B1 = 9/9/9/9/9/9
A3 = 9/9/9/9/9/9
A2 = 9/9/9/9/9/9
C1 = 9/9/9/9/9/9
E = P-9/9/9/9/9/9 L-9/9/9/9/9/9
F = 9/9/9/9
G = 14/14/14/14/14/14
H = 10/10/10/10/10/10
K2= 19/19/19 - 110cm - wąski rozstaw nóg
Po wczorajszym treningu dziś rano odczułem tricepsy w cwiczeniu B1,K2 i ciezko w ostatniej seri bylo z cwiczeniem A2
B1 = 9/9/9/9/9/9
A3 = 9/9/9/9/9/9
A2 = 9/9/9/9/9/9
C1 = 9/9/9/9/9/9
E = P-9/9/9/9/9/9 L-9/9/9/9/9/9
F = 9/9/9/9
G = 14/14/14/14/14/14
H = 10/10/10/10/10/10
K2= 19/19/19 - 110cm - wąski rozstaw nóg
Po wczorajszym treningu dziś rano odczułem tricepsy w cwiczeniu B1,K2 i ciezko w ostatniej seri bylo z cwiczeniem A2
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Napisał(a)
22.06.2012
A1 = 10/10/10/10/10/10
A3 = 10/10/10/10/10/10
A2 = 10/10/10/10/10/10
C1 = 10/10/10/10/10/10
E = P-10/10/10/10/10/10 L-10/10/10/10/10/10
F = 10/10/10/10
G = 15/15/15/15/15/15
H = 11/11/11/11/11/11
K2= 20/20/20 - 110cm - wąsko nogi
Pomału do przodu ;) Teraz zgodnie z planem zaczynam treningi w poniedziałek , środa i piątek
Zmieniony przez - MarcoPolo1 w dniu 2012-06-23 00:30:20
A1 = 10/10/10/10/10/10
A3 = 10/10/10/10/10/10
A2 = 10/10/10/10/10/10
C1 = 10/10/10/10/10/10
E = P-10/10/10/10/10/10 L-10/10/10/10/10/10
F = 10/10/10/10
G = 15/15/15/15/15/15
H = 11/11/11/11/11/11
K2= 20/20/20 - 110cm - wąsko nogi
Pomału do przodu ;) Teraz zgodnie z planem zaczynam treningi w poniedziałek , środa i piątek
Zmieniony przez - MarcoPolo1 w dniu 2012-06-23 00:30:20
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Napisał(a)
W swoim ostatnim poście (trening 22.06.2012) pomyliłeś się chyba i zamiast B1 dałeś A1 :) A co do wyników to dobrze jest - powodzenia w kolejnych treningach :D
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Zgadza sie powinno być B1 , dzięki wielkie !
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
Poprzedni temat
TRX czy coś typu P90x ?
Następny temat
Siłownia na strychu w bloku. Problem z wentylacją.
Polecane artykuły