| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Mój plan do oceny
witam. oto co stworzyłem. ;d proszę o oceny i poprawki.
poniedziałek : klatka + biceps
- wyciskanie sztangi ławka pozioma : 3s 12,10,8
- wyciskanie sztangi (skos dodatni) : 3s 12,10,8
- wyciskanie sztangielek (skos dodatni) : 3s 12,10,8
-
|
4 |
2012-09-30 13:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW
witam. czy ktoś jest w stanie ułożyć mi plan fbw? proszę o pomoc. pozdrawiam. :d
|
3 |
2012-09-22 20:22
|
|
Trening w domu
|
Pomoc w wyborze treningu etc.
witam. zacznę od opisania siebie. a więc, nazywam się adam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 165kg wzrostu. jak widać po wadze (i zdjęciach poniżej), jestem chudy. czasami zastanawiam się czy mam masować, czy po prostu trenować i czekać na efekty. wiem,
|
1 |
2012-07-26 21:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w wyborze treningu itp.
witam. zacznę od opisania siebie. a więc, nazywam się adam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 165kg wzrostu. jak widać po wadze (i zdjęciach poniżej), jestem chudy. czasami zastanawiam się czy mam masować, czy po prostu trenować i czekać na efekty. wiem,
|
1 |
2012-07-26 20:44
|
