runasfastasyoucan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2013 (13:30)

Data rejestracji 17.07.2012 (18:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do osób które się znają - pojedyńcze pytanko!!! witam, otóż mam pytanie - http://www.youtube.com/watch?v=ieofk6tcdx8 - to ćwiczenie działa na górną część klatki(oraz gorny srodek) czy dolną? w opisie mowią, że dolną - ale ja czuje górną oraz znalazlem tez na innym filmiki ze na gorna. niech	2	2013-04-24 23:58
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień witam ponownie! :) link do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/ankieta%2c_masa%2c_split_partia_prawie_2x%2ftydzien_-t875814-s2.html jak napisałem w poprzednim zdecydowałem jednak trenować splitem partia 1xtydzień a więc założyłem ten	9	2012-08-05 18:05
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien **dane podstawowe*********************************** nick: runasfastasyoucan płeć: siusiak wiek: 21,5 wzrost: 176-178 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 69,5 obwód przedramienia: 29 obwód	17	2012-07-25 15:50
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy. witam. mam 21 lat (22 rocznikowo) wzrost 176-178 waga obecna 70,5kg rano na sucho po sikaniu %-) zamierzam prowadzić dziennik na sfd w odpowiednim dziale ale najpierw proszę o poprawy swojego planu przez kogoś ogarniętego- bardzo zależy mi	10	2012-07-17 18:53
Trening w domu	HST - BĘDZIE DZIENNIK TRENINGOWY witam. mam 21 lat (22 rocznikowo) wzrost 176-178 waga obecna 70,5kg rano na sucho po sikaniu zamierzam prowadzić dziennik na sfd w odpowiednim dziale ale najpierw proszę o poprawy swojego planu przez kogoś ogarniętego- bardzo zależy mi na	2	2012-07-17 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Do osób które się znają - pojedyńcze pytanko!!!	2013-04-25 13:33
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień	2012-08-11 20:24
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień	2012-08-10 22:21
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień	2012-08-09 01:21
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień	2012-08-08 00:00
Trening dla zaawansowanych	DO APOKALIPSY! SPLIT partia 1xtydzień	2012-08-06 21:32
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-08-04 22:10
Trening dla zaawansowanych	Separacja i gęstość mięśni.	2012-08-04 17:01
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-08-01 22:02
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-31 21:39
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-30 23:27
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-28 22:22
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-28 17:13
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-26 17:39
Trening dla zaawansowanych	Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien	2012-07-25 21:29
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy.	2012-07-22 15:26
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy.	2012-07-22 13:11
Trening w domu	HST - BĘDZIE DZIENNIK TRENINGOWY	2012-07-22 13:11
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy.	2012-07-18 21:35
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy.	2012-07-18 19:04
Trening dla zaawansowanych	HST - będzie dziennik treningowy.	2012-07-17 22:50