Redbul555

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2013 (18:44)

Data rejestracji 08.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masówce do oceny. plan treningowy masa 4-dniowy poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławka prosta wyciskanie sztangielek skos górny rozpiętki ławka prosta (czy dodać wyciskanie sztangi na skosie dolnym?) triceps	7	2013-12-16 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. dieta na masę dla osoby ważącej 64 kg. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3200 kcal aby przytyć ok. 0,5 kg tygodniowo. wiek - ponad 16 lat. wzrost 180cm. śniadanie: 7:15 - 100 g płatków owsianych - 5 jaj kurzych, tylko 1 z	2	2013-12-16 19:47
Trening w domu	Plan trenigowy. Odpowiedni ? ułożyłem plan trenigowy. mieszkam w małej miejscowości, i nie ma publicznej siłowni. zrobiłem jednak swoją własną 'domową siłownię'. oto ćwiczenia które robię. 3x 15 wyciskanie sztangi na ławce 3x 20 rozpiętki 4x 8 podciąganie na drążku 2x	1	2013-02-01 17:46
Trening w domu	Plan Treningowy do poprawy. siema chciałbym o pomoc w zrobieniu dobrego planu treningowego do wykonania ćwiczeń w domu. coś o mnie : wiek : 15 lat wzrost: 176 cm waga: 59 kg cel ćwiczeń: rzeźba oraz poprawa wyskoku (do koszykówki) wcześniej miałem następujący plan	4	2012-07-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ? joł. będę brał kreatynę i opracowałem dla siebie dietę i chciałbym żebyście ją sprawdzili. a więc tak : rano godz. 8.30 : - płatki owsiane - jakiś napój ( sok czy mleko ? xd) - jakiś owoc godz. 10.00 - kanapki ( chleb pełnoziarnisty, ser,	20	2011-06-22 16:25
Odżywki i suplementy	Czy wziąść kreatyne ? joł. jestem nowy na forum ;p i jak na razie żółtodziób w sprawach odżywek. ale sprawa jest taka. ćwiczyłem ok. pół roku na sucho. ale ostatnio miałem przerwę ok. 2 miechów. teraz chce powrócić do treningów i myślę nad tym czy nie brać kreatyny.	9	2011-06-08 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masówce do oceny.	2013-12-17 19:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masówce do oceny.	2013-12-17 16:35
Trening w domu	Plan Treningowy do poprawy.	2012-07-17 18:35
Trening w domu	Plan Treningowy do poprawy.	2012-07-17 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-23 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-22 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-22 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-22 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a kreatyna, a trening. Jaka dieta ?	2011-06-22 18:10
Odżywki i suplementy	Czy wziąść kreatyne ?	2011-06-09 18:21
Odżywki i suplementy	Czy wziąść kreatyne ?	2011-06-09 15:48