willaq23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2012 (13:01)

Data rejestracji 29.01.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan na mase mięśniową. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 182 obwód bicepsa : 35 cm max.wyciskanie 53,5kg mc 55kg ( więcej sztanga nie pomieści) uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, wf w szkole. przeciwwskazania	8	2012-01-29 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witam. jestem dość "świeży" i chciałbym poprawić swoją dietę na masę. jak dotąd moja waga praktycznie stoi w miejscu mimo 2 mc dietce i treningu ,który daje efekty. wiek:17 waga:ok. 73,5 kg wzrost:181cm staz: 2 miesiace silownia: 3 razy w	2	2012-01-30 20:45