Rolik

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

1689

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka Nożna, Muay Thai

Ostatnia aktywność 24.05.2016 (13:48)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	VALKIRIA MUAY THAY BYTOM! zapraszam wszystkich na treningi do klubu valkiria muay thay bytom. wszystkie informacje znajdziecie na naszej stronce internetowej!! http://valkiriabytom.webnode.com/ zapraszam !!!	4	2012-04-26 19:33
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka witam! ponad miesiąc temu uszkodziłem kciuk przez uderzenie w partnera na treningu mma ( nie zacisłem pięści dość mocno ) i poczułem mocny ból. bardzo mocno kciuk spuchł i po 2 tygodniach udałem się na ostry dyżur i lekarz powiedział, że jest	19	2012-12-09 20:34
Trening dla początkujących	FBW plan do poprawy witam ćwiczę już ponad 1.5 roku na siłowni (w tym pół roku muay thai) teraz zaczynam mma dostęp do sprzętu: ławka, drążek, hantle 2x30kg, gryf łamany push - środa • wyciskanie sztangi na ławce prostej. • wyciskanie sztangi na ławce	2	2012-09-17 18:54
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO) witam zastanawiam się nad kupnem rasha z firmy manto z długim rękawem , mam 183 wzrostu i około 77-78 kg wagi. zastanawiam się jaki wybrać rozmiar. jak ktoś ma podobne wymiary do mnie to niech powie :) z góry dzięki :)	17	2012-09-06 19:47
Scena MMA i K-1	Rozmiar Spodenek MANTO witam mam do was pytanie. chcę zamówić sobie spodenki z firmy manto, ale nie wiem jaki wybrać rozmiar :( moje wymiary to wzrost: 183 pas: 80 waga: 76+ jeżeli ktoś posiada spodenki tego typu to proszę o pomoc :) pozdrawiam :)	4	2012-04-26 18:43
Sztuki Walki	JAKA WAGA NAJLEPSZA? witam wszystkich od jakiegoś czasu zastanawiam się z jaką wagę najlepiej mieć przy 182 cm wzrostu. aktualnie ważę około 75-77kg i z tą wagą czuję się za chudo. myślałem żeby dobić 84kg. dodam, że trenuję muay thai, ale od września przejdę na mma,	17	2012-04-30 18:24
Odżywki i suplementy	Cykl po przerwie od siłki witam! od 4 miesięcy trenuje muay thai, ale robię przerwę i wracam na siłownie ogólnie na siłownie chodziłem od stycznia tamtego roku. chcę zrobić jakiś cykl. co polecacie? mass xxl jeszcze mam :)	2	2012-03-31 20:49
Sztuki Walki	Ból dłoni witam mam pewnien problem. od kilku tygodni trenuje mt i od pewnego czasu bolą mnie dłonie w okolicy kości haczykowatej i kości trójgraniastej. myśle, ze to przez moje rękawice (stare szmacianki słabo amortyzują uderzenie) co mam robić ? smarować	12	2012-02-18 20:10
Trening w domu	FBW w domu witam! ćwiczyłem rok na profesjonalnej siłowni, ale przestałem, z braku czasu (treningi tajskiego boksu) ale chcę ćwiczyć w domu. do dyspozycji mam: - drążek - hantle 2x20kg - expander pomoże ktoś w doradzeniu dobrego planu fbw? cały czas	4	2012-02-05 16:54
Sztuki Walki	Jakie rękawice bokserskie witam kolega chce kupić rękawice do muay thai i ma 3 propozycje rękawice bokserskie 12 oz dragon skóra http://i796.photobucket.com/albums/yy250/biamar2/200708-n-700wgymprow.jpg rękawice bokserskie 12 oz sun green	1	2012-01-31 13:59
Odżywki i suplementy	HI TEC Whey Mass Builder witam od jakiegoś momentu zaciekawił mnie ten gainer, ale mało o nim pisze i cenowo jest b. dobry. może ktoś o nim więcej powiedzieć? narazie mam mass xxl ale trec podnosi ceny i muszę coś innego szukać %-)	5	2012-01-12 18:31
Odżywki i suplementy	HP vs S.A.W witam chciałbym się dowiedzieć co lepsze waszym zdaniem. ultimate nutrition- horse power vs trec s.a.w. czytałem dużo pozytywnych opinii o tych odżywkach, ale nie wiem która będzie lepsza na mase, siłe	11	2011-12-26 14:19
Odżywki i suplementy	Kolejny mocniejszy troche cykl :) witam mam zamiar zacząć kolejny cykl 1. horse power 1000g 2. vitalmax - creatin monohydrate 500g 3. nowy mass activator 6000g czy to będzie dobry cykl? jak najlepiej brać mass activator? mam tylko 1 puszkę hp nie stać mnie na 2, ale	6	2011-12-24 13:34
Trening dla początkujących	FBW Do poprawy witam mam zamiar zacząć trening fbw i znalazłem jakiś plan i mam pytanie czy dobry albo coś zmienić. i jeszcze takie pytanko ile w każdym ćwiczeniu ma być serii i powtórzeń. z góry dzięki :) a nogi:przysiady z sztangą na barkach	6	2011-12-16 18:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-14 23:22
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-12 20:26
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-12 19:59
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-12 15:44
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-10 21:32
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-10 17:32
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona torebka stawowa kciuka	2012-12-10 17:25
Trening dla początkujących	FBW plan do poprawy	2012-09-17 19:09
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-12 17:29
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-12 13:52
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-09 20:58
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-09 15:34
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-09 14:49
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-08 21:26
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-07 17:52
Sztuki Walki	Jaki rozmiar Rasha (MANTO)	2012-09-07 17:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-06 19:01
Sztuki Walki	Obalenia w muay thai	2012-06-06 18:47
Informator ŚLĄSKI	VALKIRIA MUAY THAY BYTOM!	2012-05-24 20:53
NUTRIFARM&OLIMP	gimnazjum i suple	2012-05-03 17:42
Sztuki Walki	Sporty walki a używki i agresja ANKIETA (Sogi)	2012-05-02 10:23
Sztuki Walki	Kick Boxing	2012-05-01 22:55
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2012-05-01 22:22
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2012-05-01 20:22
Sztuki Walki	JAKA WAGA NAJLEPSZA?	2012-05-01 19:09
Sztuki Walki	JAKA WAGA NAJLEPSZA?	2012-05-01 16:29
Sztuki Walki	JAKA WAGA NAJLEPSZA?	2012-04-30 20:20
Sztuki Walki	JAKA WAGA NAJLEPSZA?	2012-04-30 18:56
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-30 17:53
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-30 09:02