macius1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

298

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2014 (21:37)

Data rejestracji 27.11.2011 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik by Macius1 [size=big]dziennik treningowy by macius1[/size][color=green][/color] cześć. mam na imię maciek, mam 15 lat. mój powiedzmy, że staż to 3-4 miesiące z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. postanowiłem założyć swój dziennik, by w razie czego	4	2012-02-04 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekształcanie planu cześć. jako iż nie mam dostępu do dużej ilości sprzętu (mam tylko hantle i ławkę) nie mogę sobie pozwolić na plany treningowe, w których do ćwiczeń potrzebuję dodatkowego sprzętu. postanowiłem więc skorzystać z dostępnych, z ograniczonymi	13	2012-02-02 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - plan laika do oceny cześć. po radach na tym forum postanowiłem utworzyć nowy temat w którym dam plan fbw do oceny. postawiłem na plan 2-zestawowy, gdyż uznałem, że ten jest ciekawszy i może dać lepsze efekty. jeśli jednak się mylę, a dla osoby z moim stażem lepszy jest	3	2012-02-03 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dziennik by Macius1	2012-02-10 21:46
Trening w domu	Dziennik by Macius1	2012-02-10 19:15
Trening w domu	Dziennik by Macius1	2012-02-06 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekształcanie planu	2012-02-03 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekształcanie planu	2012-02-02 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekształcanie planu	2012-02-02 22:26