Mam 17 lat i ważę 59kg, jestem w miarę dobrze rozbudowany.
...
Napisał(a)
Bardzo proszę o plan treningowy w warunkach domowych. Sprzęt który posiadam to hantle, sztanga, ławeczka (regulowana:prosta i skośna) i drążek. Trzy dni w tygodniu oczywiście, z podziałem na partie mięśni. Celem oprócz siły wiadomo, jest zrobienie masy. Chce trenować wszystkie partię ale wolałbym żeby nogi były jakoś rozłożone na te trzy dni, tak żeby w każdy dzień była góra, chyba że to nie jest dobre rozwiązanie?
Mam 17 lat i ważę 59kg, jestem w miarę dobrze rozbudowany.
Mam 17 lat i ważę 59kg, jestem w miarę dobrze rozbudowany.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ławka regulowana, Hantle, Sztanga, Początkujący
- ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?
- ŁAWKA PROSTA, UCHWYTY DO POMPEK, HANTLE, SZTANGA
- Plan treningowy Ławka regulowana, hantle, sztanga +60kg obciążenia
- [S] Sprzęt na siłownię - obciążenie, sztanga, ławka, hantle - MEGA ZESTAW - Warszawa
- Pytanie o plan treningowy (ławka+hantle+sztanga łamana) dla biegacza
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie układamy tu planów - ułóż własny a my skorygujemy.
Jeżeli trzy dni w tygodniu, to trening FBW jest najlepszym wyjściem. Całe ciało na każdym treningu. Możesz wziąć gotowca - wpisz w wyszukiwarkę FBW wg. Traktor71 - zapewni Ci to przyrosty masowe i siłowe, z odpowiednim odżywianiem.
Jeżeli trzy dni w tygodniu, to trening FBW jest najlepszym wyjściem. Całe ciało na każdym treningu. Możesz wziąć gotowca - wpisz w wyszukiwarkę FBW wg. Traktor71 - zapewni Ci to przyrosty masowe i siłowe, z odpowiednim odżywianiem.
Polecane artykuły