- hantle -> http://allegro.pl/hantle-44-kg-2-x-22kg-obciazenia-hertz-exclusive-i2103265566.html
- ekspander -> http://allegro.pl/ekspander-booster-5-sprezyn-spokey-81349-i2109643330.html
- mata do ćwiczeń(wojskowe brzuszki) -> http://allegro.pl/96z-mata-do-cwiczen-fitness-antyposlizg-190x60x1-5-i2082609184.html
- urządzenie do robienia pompek na poręczach(dipsy) -> http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i2150237512.html
I teraz pytanie, czy warto inwestować w taki sprzet? Czy ćwiczyć dalej bez sprzetu(majac tylko drazek, zamiast maty - kołdre pod plecy). Narazie ćwicze planem treningu bez sprzetu Oliviera Lafaya siódmy poziom lekko zmodyfikowany pode mnie.
Waże 83kg(zrzuciłem jakies 13kg), 187cm wzrostu.
Mój rekord podciągania na drązku nachwytem 12 powtórzeń(teraz robie 10-11 zalezy od dnia), brzuszki od jakiegoś czasu tez cwicze, ale robiac spiecia, a chce cwiczyc wojskowe pod kontem egzaminu.
Jakie białko polecacie(w mojej diecie brakuje tego skladnika) dlatego musiałbym zainwestowac w jakas odzywke bialkowa. Nie za droga, ale ik nie za tania, nie chce jakies gó***. Aha dodam, że biegam co drugi dzień, ale to już inna historia. I prosiłbym o ułożenie planu treningowego pod taki sprzet, chyba ze nie warto inwestowac, to dalej bede cwiczyl jak cwicze. Aha jeszcze jedno moj staz na silowni to 2 lata z tym, ze nie ćwicze juz pare lat ;D ale wposminam o tym, drazek cwicze ponad pół roku, i w tym czasie od czasu do czasu robiłęm pompki, teraz wziełem sie za inne cwiczenia i od paru tyg cwicze inne partie według planu w/w.
Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-17 12:34:44
Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-17 12:37:25
Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-17 13:05:22
Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-17 13:05:42