winxp2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty siłka :)

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (21:10)

Data rejestracji 18.02.2012 (10:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena efektów redukcji no to tak, w marcu bieżącego roku zacząłem diete i trening. celem było spalenie do maja największej ilości tłuszczu + przyrost mięśni żeby nie stracić wagi. przez 2 miesiące prowadziłem intuicyjną diete. 5 posiłków dziennie co 2 godziny/6	15	2012-05-04 16:13
Zdrowie i Uroda	Lipomastia a niski %bf no to tak, od jakiegoś roku mam lipomastie (zaczeła sie mniejwiecej wtedy, kiedy zacząłem przygode z siłką). wiek: 15 lat, bodyfat: 9% to teraz co ja mam k***a zrobić?! wystają mi już kości na biodrach i moge sobie liczyć żebra, a tłuszcz z	2	2012-05-04 10:46
Trening w domu	Poprawa sylwetki a więc tak, od czerwca 2011 roku zaczałem rzeźbić sylwetke, a6w, trening 100pompek (ktory zaliczylem w połowie) i mieszane plany treningowe, mnejsza z nimi - wraz z nadejsciem sierpnia zaniechałem jakichkolwiek cwiczen, mam teraz taki jakby problem.	3	2012-02-18 10:49