Paczka99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2015 (11:18)

Data rejestracji 10.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	TRENING MASA-DOM 17 lat 60 kg wagi 171 cm wzrostu cel: masa miejscem treningowym jest mój dom, mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, sztangę, hantle i drążek. a oto mój plan treningowy, na 3 dni (ćwiczenia na nogi mam rozłożone na cały tydzień). proszę do	8	2012-03-14 21:44
Trening w domu	HANTLE,SZTANGA,ŁAWKA bardzo proszę o plan treningowy w warunkach domowych. sprzęt który posiadam to hantle, sztanga, ławeczka (regulowana:prosta i skośna) i drążek. trzy dni w tygodniu oczywiście, z podziałem na partie mięśni. celem oprócz siły wiadomo, jest zrobienie	1	2012-02-18 12:15
Trening dla zaawansowanych	Trening-szybkość mam 17 lat, trenuje brazylijskie jiujitsu. na sali mam treningi od poniedziałku do piątku. mam pytanie o trening który poprawi moją szybkość, nie chodzi o typową szybkość typu bieg, ale o szybkość ogólną, podczas walki, jakie ćwiczenia polecacie?	2	2011-11-28 18:55
Zdrowie i Uroda	kontuzja od jakiś 2 tygodni zaczęło boleć mnie udo, gdy ból się nasilił poszedłem do lekarza, a ten stwierdził (narazie bez usg) że jest to uszkodzenie przyczepu kolanowego mięśnia czworogłowego uda. mam skierowanie do chirurga, ale może powiecie mi w tym	1	2011-08-25 10:37
Sztuki Walki	trening bjj w bluzie pod kimonem (kondycja) na zawodach czasem w 3 czy w 4 minucie zaczyna siadać mi kondycja. pomyślałem czy może nie zacząć trenować w bluzie pod kimonem. będę się bardziej pocił, więcej wysiłku, myślę że kondycja się polepszy. z drugiej jednak strony nie wiem czy jest to	7	2011-04-04 13:10
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja 9 sierpnia złamałem sobie rękę a o to dokładny opis: złamanie przedramienia - złamanie nasady dalszej kości promieniowej lewej. dzisiaj byłem na ostatniej kontroli, zdjęto mi gips, wszystko dobrze się zrosło. lekarz przepisał mi maść do	9	2010-09-10 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	TRENING MASA-DOM	2012-03-15 16:35
Trening w domu	TRENING MASA-DOM	2012-03-14 21:57
Trening w domu	TRENING MASA-DOM	2012-03-14 21:53
Sztuki Walki	Filmy o bjj	2011-12-30 13:47
Sztuki Walki	trening bjj w bluzie pod kimonem (kondycja)	2011-04-04 16:45
Sztuki Walki	trening bjj w bluzie pod kimonem (kondycja)	2011-04-04 15:22
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-01-06 21:11
Sztuki Walki	Kalendarz zawodów na rok 2010/2011	2011-01-06 21:10
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja	2010-09-11 00:34
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja	2010-09-10 20:34
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja	2010-09-10 20:34