| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
TRENING MASA-DOM
17 lat
60 kg wagi
171 cm wzrostu
cel: masa
miejscem treningowym jest mój dom, mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, sztangę, hantle i drążek. a oto mój plan treningowy, na 3 dni (ćwiczenia na nogi mam rozłożone na cały tydzień). proszę do
|
8 |
2012-03-14 21:44
|
|
Trening w domu
|
HANTLE,SZTANGA,ŁAWKA
bardzo proszę o plan treningowy w warunkach domowych. sprzęt który posiadam to hantle, sztanga, ławeczka (regulowana:prosta i skośna) i drążek. trzy dni w tygodniu oczywiście, z podziałem na partie mięśni. celem oprócz siły wiadomo, jest zrobienie
|
1 |
2012-02-18 12:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening-szybkość
mam 17 lat, trenuje brazylijskie jiujitsu. na sali mam treningi od poniedziałku do piątku. mam pytanie o trening który poprawi moją szybkość, nie chodzi o typową szybkość typu bieg, ale o szybkość ogólną, podczas walki, jakie ćwiczenia polecacie?
|
2 |
2011-11-28 18:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kontuzja
od jakiś 2 tygodni zaczęło boleć mnie udo, gdy ból się nasilił poszedłem do lekarza, a ten stwierdził (narazie bez usg) że jest to uszkodzenie przyczepu kolanowego mięśnia czworogłowego uda. mam skierowanie do chirurga, ale może powiecie mi w tym
|
1 |
2011-08-25 10:37
|
|
Sztuki Walki
|
trening bjj w bluzie pod kimonem (kondycja)
na zawodach czasem w 3 czy w 4 minucie zaczyna siadać mi kondycja. pomyślałem czy może nie zacząć trenować w bluzie pod kimonem. będę się bardziej pocił, więcej wysiłku, myślę że kondycja się polepszy. z drugiej jednak strony nie wiem czy jest to
|
7 |
2011-04-04 13:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Rehabilitacja
9 sierpnia złamałem sobie rękę a o to dokładny opis:
złamanie przedramienia - złamanie nasady dalszej kości promieniowej lewej.
dzisiaj byłem na ostatniej kontroli, zdjęto mi gips, wszystko dobrze się zrosło.
lekarz przepisał mi maść do
|
9 |
2010-09-10 14:58
|
