trening bjj w bluzie pod kimonem (kondycja)

Na zawodach czasem w 3 czy w 4 minucie zaczyna siadać mi kondycja. Pomyślałem czy może nie zacząć trenować w bluzie pod kimonem. Będę się bardziej pocił, więcej wysiłku, myślę że kondycja się polepszy. Z drugiej jednak strony nie wiem czy jest to dobre w moim przypadku ponieważ jestem w trakcie zwiększania masy.

Czekam na wsze opinie.

To Ci nic nie da, jedynie przyśpieszy lekko rozgrzewkę. Co ma większe pocenie się do zwiększenia ogólnej wydolności organizmu?
Musisz zwiększyć pojemność płuc, liczba czerwonych krwinek wzrosnąć, wytrzymałość mięśniową. Osiąga się to poprzez odpowiedni trening aerobowy, a nie ćwiczenie w bluzie.
Regularne bieganie, pływanie, jazda na rowerze ma na to wpływ.

Po za tym jak jedziesz na masę to ciężko to połączyć. Większość kolesi "nabitych" są silni, ale gdy im przyjdzie przebiec kilka km. to zdychają.

Rozumiem. Ale nie "nabity" bez przesady. Ja mam 17 lat i 54kg wagi, dążę tak do mniej więcej 60kg bo większość minimalnych kategorii juniorskich jest do 60 albo 63kg. Czyli nabierając masy nie da się jednocześnie, trenować kondycji?

Da się. Jak najbardziej się da. Tyle, że jest to wbrew powszechemu mitowi: "robisz masę? To nie waż sie biegać bo nie urośniesz". A to jest błąd. Po prostu wolniej będziesz nabierał masy - ograniczając masę tłuszczową. Oczywiśie to duże urposzczenie, bo to i tak kwestia wszystko diety : tj: chudniesz czy tyjesz.

Niemniej podsumowując mój nieco zawiły wywód: rób masę i trenuj kondycyjnie przy okazji. Np na wytrzymalość siłową 1x w tyg zamiast normalnej siłki- kompleks sztangowy i do tego bieganie/rower itp. Będzie dobrze

wielkie dzięki. z masą myślę że sobie poradzę, trener dzisiaj rozpisze mi dietę XD

A to jasne że tak, wręcz powinieneś, ja mam na myśli gości co ważą po 100 kg i ledwo się ruszają.

Musisz robić dużo większą nadwyżkę kcal. Pij gainery, pomiędzy posiłkami, uzupełnisz białko i węgle utracone podczas treningów.
Ale jak masz fachowca od tego , to on sam Ci właściwie doradzi.
Pozdrawiam.

Dokładnie, tak jak koledzy wyżej napisali - uwzględnij trening aerobowy/kondycyjny w bilansie kcal i elo elo

Z bluzą daj sobie spokój, chyba, ze zbijasz wage

Mogą się przydać:
http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

lub wpisz w google "dziennik posiłków vital maxa"

zdr

bluza pod kimonem jest po to, żeby szybciej zbijać wagę. nie ma nic wspólnego z wytrzymałością (chyba, że jest jakaś uboczna korelacja). doradzałbm raczej ochraniacz na zęby w czasie zajęć - spróbujesz, zobaczysz dlaczego