Gnomek1996

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1329

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2014 (15:11)

Data rejestracji 17.12.2012 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Carbonox witam! na silownie chodzę od 15 lutego tego roku, stwierdziłem, że to czas, aby zaopatrzyc się w jakies weglowodany, a mianowicie co sadzicie o carbonox z olimpu? z góry dzięki za pomoc ;)	6	2013-04-07 23:27
Trening w domu	Cwiczenia na mase mięśni brzucha witam ! chciałbym spytac o jakies skuteczne cwiczenia na amse mięsni brzucha, czy robić spięcia z obciążeniem czy moze jakies inne ćwiczenia ? oraz ile wykonywać serii i powtórzeń, waże 65 kg przy 173 cm . z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam	11	2013-02-10 18:56
Trening dla początkujących	traning domowy witam ! mam 16 lat 173 cm wzrostu 65 kg wagi, zaczalem cwiczyc jakos na poczaktu listopada na poczatku robilem tylko pompki, zaczynalem od 8 serii po 10 , teraz roie 5 serii po 20 powtorzen, robie tez spiecia i rozne cwiczenia z hantlami, ostatnio	1	2013-01-06 21:24
Trening w domu	Trening domowy, lekka rzeźba na wakacje witam ! mam 16 lat, 65 kg wagi, 172-3 cm wzrostu, mam w planach do wakacji wyrzezbic lekko klatke brzuch i biceps, w tym celu we wrzesniu kupilem hantle 2x10kg, ale na dobrą sprawe zacząłem tak regularnie cwiczyc ok. miesiąc temu, na początku	3	2012-12-17 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 177: Dillashaw vs. Barao 2	2014-08-31 15:11
Scena MMA i K-1	UFC 177: Dillashaw vs. Barao 2	2014-08-31 14:03
Scena MMA i K-1	Bellator 120 na żywo	2014-05-18 11:18
Scena MMA i K-1	Bellator 120 na żywo	2014-05-18 00:59
Scena MMA i K-1	UFC 172 LIVE	2014-04-27 11:47
Scena MMA i K-1	Bellator 117 na żywo	2014-04-19 04:00
Scena MMA i K-1	Bellator 117 na żywo	2014-04-19 03:59
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki	2014-04-11 18:36
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki	2014-04-11 18:31
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson – wyniki	2014-04-11 18:28
Scena MMA i K-1	Nowy spam tutaj będzie!	2014-03-21 23:48
Scena MMA i K-1	UFC 170: Rousey vs McMann - wyniki i dyskusja po gali	2014-02-23 21:50
Scena MMA i K-1	UFC 170: Rousey vs McMann - wyniki i dyskusja po gali	2014-02-23 21:42
Trening dla początkujących	ocena planu na mase miesniowa	2014-01-02 19:33
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 do oceny	2014-01-02 00:19
Trening dla początkujących	ocena planu na mase miesniowa	2014-01-02 00:15
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 02:38
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 02:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam !	2013-07-21 23:38
Trening dla początkujących	co z czym robic?	2013-07-21 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Diete na mase	2013-07-18 22:03
Odżywki i suplementy	Czy mam jeść kreatynę	2013-07-17 22:15
Odżywki i suplementy	Białko i Carbo Jak łączyć	2013-07-17 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron	2013-07-17 22:11
Trening dla początkujących	Pierwsze Kroki	2013-07-09 00:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5-dniowy	2013-07-09 00:56
Odżywki i suplementy	odzywka dla poczatkujacego	2013-07-09 00:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robic?	2013-07-09 00:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robic?	2013-07-09 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny #$	2013-07-09 00:09