Eustachiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2020 (09:55)

Data rejestracji 01.06.2012 (21:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Porada do "za lekkiego treningu" od miesiąca ćwiczę według tego treningu: 1. z hantlami z przodu 2x 12 – 15: 2. wykroki z hantlami 2x 12 – 15: 3. pompki 3x max 4. pompki z nogami (na przykład na krześle) wyżej 3x max 5. wiosłowanie hantlem w podporze tułowia 3x 10 – 12: 6.	8	2013-04-16 00:40
Trening w domu	Własny trening czy P90X witam, od początku roku ćwiczę w domu. plan ułożyłem sam , conieco czytając na forum. wygląda on tak: wykonuje 7 serii po dwa ćwiczenia z każdej grupy mięśni wymiennie plus 3 serie rozgrzewkowe. każde ćwiczenie 5-10 powtórzeń. w każdy dzień	6	2013-03-01 22:17
Trening w domu	Plan treningu - ocena ulozylem wlasny trening i prosze o ocene, korekte. poniedziałek: -wyciskanie sztangielek (8kg) 8-12 -przysiady głebokie 1/2 maks. -wyciskanie francuskie hantelek 8-12 -rozpietki 8-12 -wspinanie 15-20 -przenoszenie w poprzek	7	2012-12-23 01:05
Trening w domu	Trening-pomoc witam. wlasnie ukonczylem 4 miesieczny cykl treningów, które mi kiedys poleciliscie ([url=http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html]tu wprowadź tekst linku...[/url]. wersje trudniejsza. jednak po 4	3	2012-12-23 00:06
Trening dla początkujących	Trening dla 19 latka witam wszystkich. prosze was o pomoc w rozpisaniu treningu dla mnie. okazjonalnie gram w kosza i siatke(powiedzmy dwa razy w tygodniu), chcialbym poprawic wyskok i ogolnie posture. nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni. mam 19 lat, 182 cm, 75kg.	4	2012-06-01 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Porada do "za lekkiego treningu"	2013-04-16 18:00
Trening w domu	Własny trening czy P90X	2013-03-01 22:45
Trening w domu	Własny trening czy P90X	2013-03-01 22:31
Trening w domu	Własny trening czy P90X	2013-03-01 22:26
Trening w domu	Plan treningu - ocena	2012-12-23 22:35
Trening w domu	Plan treningu - ocena	2012-12-23 22:05
Trening dla początkujących	Trening dla 19 latka	2012-06-01 22:25
Trening dla początkujących	Trening dla 19 latka	2012-06-01 22:13