SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 629

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 19 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 890
Cześć, chciałbym schudnąć do takiego momentu, że będę mógł wejść na masę i w końcu urosnąć
moja obecna waga to 83kg 19 lat ale nadal jest sporo tłuszczu i brzucha
trenuje regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni
wiem, ze cieżko to określić ale ile może potrwać redukcja do tego poziomu, że będę mógł przejść na masę
4-5 miesięcy czy wcześniej?
na dole moje zdjęcie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4836 Napisanych postów 70994 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 602484
Wstaw normalne zdjęcie to będzie można ocenić .
Wypełnij ankiete działu i wstaw obecny model żywienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Po tym zdjęciu ciężko stwierdzić cokolwiek.
Wstaw zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3200 Napisanych postów 59092 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663546
Nie da się tego określić. Każdy organizm jest inny.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8669 Napisanych postów 111110 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354270
na tym zdjeciu wyglądasz na osobe co by nie trenował nigdy trudno coenić ile jest tłuszczu na brzuchu z tej perspektywy, cała sylwetka bez napinki, przód bok i tył

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3200 Napisanych postów 59092 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663546
Trzeba po prostu ciężkich treningów siłowych i czasu. Bez względu jaki cel obierzesz w obecnej sytuacji (prawdopodobnie, ponieważ nie widzę dokładnie sylwetki) efekty i tak będą.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Normalne zdjęcie, przód, bok tył - z samowyzwalacza, nasza sylwetka nie opiera się na brzucha.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Nie ulega wątpliwości, iż potrzeba zmiany trybu życia aby poprawić jakość sylwetki.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potrzebuje rady dieta i wyjazd za granice