Dieta

Cześć, chciałbym schudnąć do takiego momentu, że będę mógł wejść na masę i w końcu urosnąć
moja obecna waga to 83kg 19 lat ale nadal jest sporo tłuszczu i brzucha
trenuje regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni
wiem, ze cieżko to określić ale ile może potrwać redukcja do tego poziomu, że będę mógł przejść na masę
4-5 miesięcy czy wcześniej?
na dole moje zdjęcie

Wstaw normalne zdjęcie to będzie można ocenić .
Wypełnij ankiete działu i wstaw obecny model żywienia

Po tym zdjęciu ciężko stwierdzić cokolwiek.
Wstaw zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej.

Nie da się tego określić. Każdy organizm jest inny.

na tym zdjeciu wyglądasz na osobe co by nie trenował nigdy trudno coenić ile jest tłuszczu na brzuchu z tej perspektywy, cała sylwetka bez napinki, przód bok i tył

Trzeba po prostu ciężkich treningów siłowych i czasu. Bez względu jaki cel obierzesz w obecnej sytuacji (prawdopodobnie, ponieważ nie widzę dokładnie sylwetki) efekty i tak będą.

Normalne zdjęcie, przód, bok tył - z samowyzwalacza, nasza sylwetka nie opiera się na brzucha.

Nie ulega wątpliwości, iż potrzeba zmiany trybu życia aby poprawić jakość sylwetki.