sel13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2024 (07:27)

Data rejestracji 15.01.2012 (21:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na redukcji - do oceny witam. od okolo miesiąca jestem na redukcji, i dość ostro się za to wziąłem. dieta 1000-1500 kalorii, niskowęglowodanowa. do tego częste ćwiczenia, 6 dni w tygodniu. piszę ten post ponieważ chcę zasięgnąć opinii czy nie przesadzam za bardzo z	6	2013-05-05 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-dieta witam. od niedawna jestem na redukcji, zrobiła się oponka którą trzeba zrzucić. staram się to osiagnąć głównie przez dietę w której mocno ograniczyłem spożycie węglowodanów, natomiast zwiększyłem spożycie białek. dodam że dodatkowo jestem na 6 dniu	1	2013-04-29 22:19
Trening w domu	Plan Treningowy na rzeźbę-> do sprawdzenia witam. od nieco ponad półtora roku ćwiczyłem na siłowni w standardowym cyklu na masę, tj 8-12 powtórzeń dużymi ciężarami. w tej chwili chodzenie na silownię odpada, ponadto dorobiłem się trochę tłuszczyku, dlatego planuję przejść na trening na	5	2012-12-25 14:59
Trening dla początkujących	Czy taki trening da rezultaty? witam. jestem tu nowy, choć prześledziłem już sporo tematów. od jakiegoś czasu sam zacząłem regularnie ćwiczyć, niestety jest to ćwiczenie w domu, ze sztangielkami. i w związku z tym mam pytanie: czy taki trening może przynieść rezultaty? ćwiczę w	5	2012-01-15 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening na redukcji - do oceny	2013-05-05 22:19
Trening w domu	Trening na redukcji - do oceny	2013-05-05 21:52
Trening w domu	Trening na redukcji - do oceny	2013-05-05 21:26
Trening w domu	Plan Treningowy na rzeźbę-> do sprawdzenia	2012-12-29 10:06
Trening w domu	Plan Treningowy na rzeźbę-> do sprawdzenia	2012-12-25 15:40
Trening dla początkujących	Czy taki trening da rezultaty?	2012-01-20 09:43
Trening dla początkujących	Czy taki trening da rezultaty?	2012-01-19 17:23