azalutt

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2012 (22:05)

Data rejestracji 25.11.2012 (15:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ABS II ćwiczenia na drążku, a jego brak - pewna koncepcja witam po krótce, jestem kolejną osobą, która cierpi na brak drążka (przynajmniej na najblizszy czas), a chciałbym robić abs ii, stąd ogladajac filmiki na yt przypadkiem wpadłem na pomysł, którym moznaby zastąpić, a raczej urozmaicić ćwiczenie.	10	2012-12-10 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł witam pisze z pytaniem drobnym, a mianowicie nigdy nie mialem drążka w domu, a planuje kupić do cwiczen (min. abs ii). otóz mieszkam w mieszkaniu, w ktorym sa sciany kartonowo gipsowe, a na jedynej ścianie, na której jest możliwosc zamontowania	30	2012-11-28 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - jak robić? witam :) pisze w sumie w banalnej sprawie, a mianowicie zastanawiam sie jak wykonywac trening fbw. mimo tego ze czytam na jego temat wszystko co moge nie znalazlem odpowiedzi na to jakze banalne pytanie :d przykładowy trening: a - przysiad	13	2012-12-05 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp witam was drodzy forumowicze! jestem nowy w tych sprawach. mój staż to ok 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. przez ten czas troche sie zaniedbałem. ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa	20	2012-11-25 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	ABS II ćwiczenia na drążku, a jego brak - pewna koncepcja	2012-12-22 14:48
Trening w domu	ABS II ćwiczenia na drążku, a jego brak - pewna koncepcja	2012-12-11 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-11 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-08 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-08 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-06 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - jak robić?	2012-12-06 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - jak robić?	2012-12-06 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - jak robić?	2012-12-05 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-02 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-02 12:22
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2012-12-02 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-12-01 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-30 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-28 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-28 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-28 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-28 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążek w bloku - pomysł	2012-11-28 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-27 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-27 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-27 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp	2012-11-26 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Efekty A6W	2012-11-25 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ndaje się?	2012-11-25 17:21