KVICKEN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3418

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2021 (10:49)

Data rejestracji 13.12.2011 (21:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w późnych porach - posiłek? witam, jestem w okresie budowania masy, w dt 220g bialka, 500 wegli, 110-120 tluszczy. w dnt 220 bialka, do 300g wegli, do 160 tluszczy. ogolnie to jestem osoba szczupla ale z tendencja do lapania fatu, dlatego cukry proste szamam jedynie po	3	2014-11-03 12:08
Trening dla początkujących	PUSH/PULL PRIOTYT RAMIONA DO OCENY witam, proszę o ocenę poniższego treningu push/pull, trochę go zmodyfikowałem ze względu na priorytetu na ramiona. push a przysiad tylni rampa / 6-4 / 2-3 min wyciskanie sztangi w wąskim chwycie rampa / 8-6 / 1,5-2 min wyciskanie	2	2014-10-26 23:18
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać? witajcie, na wstępie dodam, że rzadko kiedy zakładam nowe tematy, ponieważ zdecydowanie łatwiej mi jest poszukać odpowiedzi w tematach podwieszonych/innych użytkowników ( serio) uważam to za łatwiejsze i szybsze, niż pierdzielenie się z pisaniem i	14	2014-06-27 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia- pytanie jestem zupełnie zielony w sprawach siłowni oraz budowy ciała, diet, itp. sprawa wygląda tak, mam 15 lat ( luty skończę 16 lat ) także rocznik 97. gram w piłkę nożna, już długo bo aż 9-10 lat. aktualnie mieszkam w belgii, trenuje tutaj też. 187 cm	1	2013-02-07 18:04
Trening w domu	Trening na 6 pack, do oceny. witam wszystkich, chciałbym wyrobić sobie głównie 6 paka( czuję mięśnie pod warstwa tłuszczu), ułożyłem sobie plan treningowy. przedstawie go poniżej. *podstawowe informacje: wiek [14 lat] waga [76] wzrost [183] cel do osiągnięcia	8	2011-12-18 00:36
Trening dla początkujących	TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC. witam, myślę o zaczęciu tych abs'ow http://www.youtube.com/watch?v=neem-vzavia&feature=player_embedded#! tylko niestety nie wiem co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń ( jak tak to co ile dni i ile ).	5	2011-12-14 19:59
Trening dla początkujących	UŁOŻENIE TRENINGU NA BRZUCH.(jestem zielony w tych tematach) witam, to mój pierwszy temat, jak widać jestem zielony. szukałem w innych działach odpowiedzi na moje pytania, ale niestety jak już wspomniałem w sprawach rzeźby jestem zielony i nie wiem dokładnie co będzie idealne. proszę o pomoc w	6	2011-12-13 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-11 21:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-11 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Trening w późnych porach - posiłek?	2014-11-03 16:54
Trening dla początkujących	PUSH/PULL PRIOTYT RAMIONA DO OCENY	2014-10-27 10:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-10-18 09:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-10-13 18:31
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-10-13 18:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-10-13 17:35
FITMAX	Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s	2014-10-11 00:13
FITMAX	Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s	2014-10-10 23:16
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 14:30
Odchudzanie i forma po męsku	IF - 18 lat - wątpliwości	2014-07-07 18:50
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-29 13:02
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-29 00:37
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-29 00:17
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-28 23:56
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-28 06:59
Odchudzanie i forma po męsku	Cheat na zakończenie IF'a - Jak to zgrać?	2014-06-27 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-22 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:57
Trening w domu	Plan treningu na brzuch i klatke.	2011-12-18 13:35
Trening w domu	Trening na 6 pack, do oceny.	2011-12-18 10:53
Trening w domu	Trening na 6 pack, do oceny.	2011-12-18 10:12
Trening w domu	Trening na 6 pack, do oceny.	2011-12-18 10:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-12-17 21:34
Trening dla początkujących	TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC.	2011-12-17 19:57
Trening dla początkujących	TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC.	2011-12-16 16:31