czarli88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię P

Nazwisko R

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty krav maga, jogging, początki siłowni

Ostatnia aktywność 30.05.2013 (23:26)

Data rejestracji 26.11.2011 (16:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	plan treningu na poprawę sylwetki witam, chciałbym się zapytać czy taki plan ćwiczeń jak przedstawiam poniżej nadaje się na poprawę sylwetki i zyskanie kilku kilogramów więcej. mam 24 lata, planuję rozpisać sobie dietę, a jak chodzi o stopień zaawansowania jeżeli chodzi o siłownie	3	2012-01-02 21:22
Trening w domu	Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową? czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy?	7	2011-12-11 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	plan treningu na poprawę sylwetki	2012-01-03 13:04
Trening w domu	Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową?	2011-12-11 21:50