DarasPL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2023 (17:30)

Data rejestracji 10.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości cześć. od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie problem ze zmniejszonym libido a także z erekcją - odnotowuję poranne wzwody (nie zawsze) itp. ale czasami ciężko "postawić" i udaje się to tylko połowicznie, nie mam pełnego wzwodu. dodatkowo	17	2021-12-03 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2 siemanko wszystkim.piszę już o tym drugi raz na forum,ale nawet po zastosowaniu się do rad z poprzedniego tematu(zakładałem go jakieś 4 tygodnie temu) problem nadal jest aktualny. otóż,od jakiegoś czasu mam zastój na redukcji.ważę się co	15	2016-05-09 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik siemanko,mam taki problem,otóż jest nim dieta i zwiększenie wagi podczas jej trzymania. tydzień temu(przed świętami) ważyłem 73.9 kg,dzisiaj stając na wadze zobaczyłem 74.8. chciałbym się was spytać co jest tego problemem,ćwiczę 4-5 razy w	12	2016-04-02 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie bez specjalnych diet czesc,chciałbym zrzucic trochę kg do wakacji,(ile dokladnie chce zrzucic jeszcze nie wiem wszystko wyjdzie w praniu,zobacze jak bede wygladac). od 2 tygodni trenuje lafaya. tyle o mnie,teraz mam pytania. co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od	5	2012-01-12 21:57
Trening w domu	Trening w domu Lafay, czy cos innego? czesc,jestem praktycznie zielony w tych sprawach(2 miesiace na silce to prawie nic),i mam do was pytanie,jaki plan treningowy byscie polecili.lafay,moze ten plan mawashiego?chodzi mi o to,zeby byly jak najlepsze efekty(wiem ze dieta jest tez	37	2011-12-22 13:59
Trening dla początkujących	FBW do oceny siemka,jak w temacie proszę o ocenę treningu. z góry mówię,że tyle razy jest trening na brzuch,gdyż bardzo mi zależy na płaskim brzuchu i kaloryferze :d,no to zaczynamy: poniedziałek : barki,brzuch i klatka; wyciskanie sztangielek	15	2011-12-21 15:49
Trening dla początkujących	Trening na mase i na rzezbe roznica-pytania zielonego siemka,mam pytanie? czym roznia sie te 2 treningi?czy najpierw trzeba robic trening na mase zeby robic na rzezbe? mam jeszcze 1 pytanie,czy trening na mase daje tylko sile,i prawie zadnego wygladu,czy po tym treningu sa widoczne jakies efekty(np.6	4	2011-12-19 22:25
Trening dla początkujących	Trening miesni brzucha i ramion witam mam 14 lat chciałbym trochę ,,przypakowac'' więc prosiłbym o jakis zestaw cwiczen na te partie ciała o ktorych napisałem w temacie z góry dziękuje	6	2009-06-10 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-16 10:54
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-16 10:37
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-15 22:37
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-14 16:37
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-03 09:58
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-03 09:30
Zdrowie i Uroda	Libido i erekcja - wątpliwości	2021-12-03 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-12 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-11 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-11 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-11 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-09 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji vol.2	2016-05-09 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-07 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-05 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-05 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-03 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi na redukcji-endomorfik	2016-04-02 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie bez specjalnych diet	2012-01-13 09:45
Trening w domu	Trening w domu Lafay, czy cos innego?	2011-12-23 19:41
Trening w domu	Trening w domu Lafay, czy cos innego?	2011-12-23 16:39
Trening w domu	Trening w domu Lafay, czy cos innego?	2011-12-22 22:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-22 13:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-22 11:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-21 22:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-21 21:45
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-21 20:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-21 18:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-21 17:51