DarasPL
Siemanko wszystkim.Piszę już o tym drugi raz na forum,ale nawet po zastosowaniu się do rad z poprzedniego tematu(zakładałem go jakieś 4 tygodnie temu) problem nadal jest aktualny.
Otóż,od jakiegoś czasu mam zastój na redukcji.Ważę się co tydzień,ostatni raz robiłem to dzisiaj i zobaczyłem 74.4 kg,więc się trochę podłamałem gdyż tydzień temu było 73.9 kg.To samo tyczy się obwodów,nie zmniejszyły się ani o mm.
Odniosę się do samej diety,nie robiłem jakichś wielkich od niej odstępstw,jeżeli już tak było to starałem się utrzymać tygodniowy bilans kaloryczny w normie tj. jeżeli np. w poniedziałek zjadłem 2300 kcal(były to raczej sporadyczne sytuacje) to we wtorek spożywałem 1900 kcal.
Serio nie wiem już co robić,bardzo chciałbym wreszcie się "wyciąć",ale jak na razie kiepsko mi to idzie(od marca zgubiłem z 3.5 kg i dalej nic).
Proszę o pomoc :)
@edit
W ankiecie nie dodało pól z rodzajem i intensywnością treningu więc dopiszę tutaj:
4-5 razy w tygodniu (2 razy Muay Thai,2-3 razy trening siłowy(kalistenika),2-3 razy HIIT(w dni treningu siłowego))
Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-09 18:21:54
Otóż,od jakiegoś czasu mam zastój na redukcji.Ważę się co tydzień,ostatni raz robiłem to dzisiaj i zobaczyłem 74.4 kg,więc się trochę podłamałem gdyż tydzień temu było 73.9 kg.To samo tyczy się obwodów,nie zmniejszyły się ani o mm.
Odniosę się do samej diety,nie robiłem jakichś wielkich od niej odstępstw,jeżeli już tak było to starałem się utrzymać tygodniowy bilans kaloryczny w normie tj. jeżeli np. w poniedziałek zjadłem 2300 kcal(były to raczej sporadyczne sytuacje) to we wtorek spożywałem 1900 kcal.
Serio nie wiem już co robić,bardzo chciałbym wreszcie się "wyciąć",ale jak na razie kiepsko mi to idzie(od marca zgubiłem z 3.5 kg i dalej nic).
Proszę o pomoc :)
@edit
W ankiecie nie dodało pól z rodzajem i intensywnością treningu więc dopiszę tutaj:
4-5 razy w tygodniu (2 razy Muay Thai,2-3 razy trening siłowy(kalistenika),2-3 razy HIIT(w dni treningu siłowego))
Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-09 18:21:54
Krzysztof Piekarz
domer
wojo zmc
blue_hope
deja vu
