DarasPL
Siemanko,mam taki problem,otóż jest nim dieta i zwiększenie wagi podczas jej trzymania.
Tydzień temu(przed świętami) ważyłem 73.9 kg,dzisiaj stając na wadze zobaczyłem 74.8.
Chciałbym się Was spytać co jest tego problemem,ćwiczę 4-5 razy w tygodniu(boks tajski i kalistenikę),micha myślę że jest zbilansowana.Wiem,że były święta i trochę zapomniałem się w jedzeniu-tu jakiś sernik,tam stałatka z majonezem-ale jednak od końca świąt minęło tych ponad 5 dni,a ja od razu po nich wróciłem do diety i ćwiczeń.
Proszę Was o radę. :)
W załączniku przedstawiam przykładowe produkty,które spożywam w ciągu dnia dzieląc je na 4 posiłki,czasami 5.
Tydzień temu(przed świętami) ważyłem 73.9 kg,dzisiaj stając na wadze zobaczyłem 74.8.
Chciałbym się Was spytać co jest tego problemem,ćwiczę 4-5 razy w tygodniu(boks tajski i kalistenikę),micha myślę że jest zbilansowana.Wiem,że były święta i trochę zapomniałem się w jedzeniu-tu jakiś sernik,tam stałatka z majonezem-ale jednak od końca świąt minęło tych ponad 5 dni,a ja od razu po nich wróciłem do diety i ćwiczeń.
Proszę Was o radę. :)
W załączniku przedstawiam przykładowe produkty,które spożywam w ciągu dnia dzieląc je na 4 posiłki,czasami 5.
Krzysztof Piekarz
flex1976
domer
