-Koan.?

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie :C

Uprawiane sporty Karate - w sumie to już skończyłem :D

Ostatnia aktywność 22.12.2011 (18:29)

Data rejestracji 22.12.2011 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomocy :D witam, chciałbym zacząć trenować, i jak najszybciej zwiększyć swoją masę mięśniowa :d nie wiem od czego zacząć. jak ułożyć sobie plan treningowy ? jakie odżywki brać ? + dodam że mam 16 lat, wzrost 179 i ważę 67 kg :d proszę o pomoc :d	18	2011-12-22 18:35